หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พลีชีพ : 6 Weeks 6 Pack (ป้าจิลของเค้าดีจริงๆค่าา)
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆพี่ๆชาวห้องแป้ง วันนี้ถือฤกษ์ดียามดี มารีวิวผลขอความขยัน และการปฏิบัติตาม พี่ๆน้องๆชาวห้องแป้ง
กับคลิป 6 Weeks 6 Pack ของป้าจิลเลี่ยน ขอแนะนำตัวก่อนนะคะ ชื่อไพลินค่ะ ไพลินลองทำตามคลิปของป้าเนื่องจากใกล้
วันสำคัญของชีวิตเข้ามาทุกขณะ ลองชุดวันแต่งทีไร น้ำตาไหลเพราะความอ้วนของตัวเอง เลยเกิดแรงฮึดสู้ ทำตามป้าแกมาตั้งแต่วันที่ 18 ธันวาคม 2556 จนวันนี้ ผ่านมาเกือบ 1 อาทิตย์ มาดูความเปลี่ยนแปลงกันค่ะ ^^*
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ครั้งที่2..ขอให้สมหวังสักทีเถอะ..six weeks six packs by Jillian Michaels
เริ่มต้นดีปีใหม่ เริ่มกลับมาออกกำละงกายอีกครั้ง หลังจากห่างหายจาก การออกกำลังกายครั้งแรกไป เพราะเปลี่ยนงาน เปลี่ยนที่อยู่ เปลียนสถานะ โหมงานหนัก โหมกินหนัก ... ยิ่งเครียดยิ่งกิน จากครั้งแรก 62 พุ่ง
ช่วงหน้า
ออกกำลังกายตอนเช้า t25 ตอนเย็น 6 week 6 pack ของจิลเลี่ยน ดีมั๊ยคะ
จะกลับมาฮึดลดความอ้วนค่ะ หยุดไปนานมาก ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนสหรือยิม เลยแต่ตั้งโปรแกรมคร่าวๆไว้ประมาณนี้ ควบคุมอาหาร เช้าออก t25 เย็นออก 6 week 6 pack อย่างคลิปของจิลเลี่ยนนี่ถือว่าเป็น เวทมั๊ยคะ หรือมีโป
สมาชิกหมายเลข 1503664
T25 หรือ 6 pack 6 weeks?
กำลังจะเริ่มออกกำลังกายค่ะ ก่อนหน้านี้เคยเล่น 6 pack 6 week ประมาณอาทิตย์นึงแล้วก็ขี้เกียจ เลยเลิกเล่นไป จุดประสงค์ของเราคืออยากเอาไขมันที่หน้าท้องออก อยากมีกล้ามหน้าท้องสวยๆอย่างคนอื่นบ้าง เรื่องน้ำ
วิปครีมฟูๆอร่อยที่สุด
หลังการทำ 6 weeks six packs วันแรก
เนื่องจาก จขกท อ้วนขึ้นจากเมื่อก่อนอย่างมาก เนื่องจากแต่ก่อนระบบเผาผลาญดี แต่เดี๋ยวนี้ไม่ใช่ กินอะไรไปลงพุง ลงขา ออกแขน ออกแก้มตลอด จากเอว 23 เป็นเอว 28 น้ำหนักจาก 42 เป็น 54 เสื้อผ้าจาก s เป็น l ห
Kikiez_P
แวะมาแชร์ประสบการณ์ ของคนขี้เกียจออกกำลังกาย และเกลียดการออกกำลังกายเป็นที่สุด!
ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณทุกๆ กระทู้ที่เราได้อ่านมา จนเริ่มมาถูกทางค่ะ จะขอเข้ามาเล่าเรื่อง เผื่อเพื่อนสาวคนไหนกำลังท้อใจกับการลดความอ้วนค่ะ เราเป็นคนที่ "แต่ก่อน" ผอม หุ่นดีนะ แต่หลังๆ มานี้เร
สมาชิกหมายเลข 746466
[บทความ] จีเซล aespa ได้รับฉายากับความงาม สัดส่วนขาที่เหนือจริง 🌙
จีเซล aespa ได้รับฉายากับความงาม สัดส่วนขาที่เหนือจริง Giselle แร็ปเปอร์หลักของวง aespa เคยสร้างความฮือฮาทางอินเทอร์เน็ตเพราะสัดส่วนร่างกายที่เหนือจริงของเธอนับตั้งแต่เปิดตัวในปี 2020 aespa ได้รับความ
สมาชิกหมายเลข 6082690
ลุงอ้วนอินแจแปน: golden dongo ดังโงะไม้ 400¥, taro croquette เผือกบดทอด 250¥ คือย่านคาวาโงเอะ เมืองไซตามะ
ลุงอ้วนอินแจแปน: golden dongo ดังโงะไม้ 400¥, taro croquette เผือกบดทอด 250¥ คือย่านคาวาโงเอะ เมืองไซตามะ ทาโร่ครอแก็ต เป็นเผือกบดทอดชนิดหนึ่ง ดังโงะ คือขนมที่ทำจากแป้งข้าวเหนียวปั้
ลุงอ้วนอิ่ม
สาวๆเอวเท่าไรกันบ้างคะและมีวิธีลดเอวยังไง
ตอนแรกเราเอว 27 แล้วออกกำลังกายตามคลิปของ จิลเลี่ยน 6weeksixpack ตอนนี้ลดเหลือ 25 แล้วค่ะ อยากจะลดให้ได้สัก 24 อิอิ .. แล้วสาวๆละค่ะ เอวเท่าไร มีวิธีลดเอวยังไงกันบ้าง ช่วยกันแชร์นะคะ
สมาชิกหมายเลข 916020
ทำไมเรากินข้าวเยอะมาก โปรตีนแทบไม่กินแต่กลับไม่เห็นอ้วนแบบพวกสายคีโตเค้าว่าเลยว่าแป้งทำให้อ้วน
ปกติกินมังสาวิรัตหรือวีแกน มากสุดเนื้อสัตว์ที่กินคือเศษปลาแห้ง จริงๆไม่เคยกินแม้แต่ปลามา13 ปี มาปีนี้คือเลือดจางจัดขั้นเป็นลมจอภาพดััับใจจะวายเพราะเลือดน้อยและไม่ได้ทาน iron tablet เสริมเพราะไม่
สมาชิกหมายเลข 7654518
ระหว่างคลิปจิลเลี่ยน กับ คลิป 8 นาทีพอดีกับกล้ามท้อง
นี่คือตารางการออกกำลังกายของ จขกท เวลาอยู่บ้านจะทำคลิปจิลเลี่ยนกับกระโดดเชือกอีก 1600 ที http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI แต่ถ้าอยู่หอ จะทำตามคลิป 8 นาทีพอดีกับหน้าท้องกับวิ่งประมาณ 2.5 ก
สมาชิกหมายเลข 1112471
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พลีชีพ : 6 Weeks 6 Pack (ป้าจิลของเค้าดีจริงๆค่าา)
กับคลิป 6 Weeks 6 Pack ของป้าจิลเลี่ยน ขอแนะนำตัวก่อนนะคะ ชื่อไพลินค่ะ ไพลินลองทำตามคลิปของป้าเนื่องจากใกล้
วันสำคัญของชีวิตเข้ามาทุกขณะ ลองชุดวันแต่งทีไร น้ำตาไหลเพราะความอ้วนของตัวเอง เลยเกิดแรงฮึดสู้ ทำตามป้าแกมาตั้งแต่วันที่ 18 ธันวาคม 2556 จนวันนี้ ผ่านมาเกือบ 1 อาทิตย์ มาดูความเปลี่ยนแปลงกันค่ะ ^^*