คือผม เป็นคนไม่กินผักนะครับ การขับถ่ายเลยไม่ค่อยจะดีท้องเสียบ้างไรบ้าง มีวิธีแนะนำไหมครับ บางครั้งรู้สึกอืดๆว่าจะดีท๊อกดีไหม ?  
ผมเคยเอาของเพื่อนมาทาน 1 เม็ด มันก็ ok อยู่  
มีไรช่วยแนะนำหน่อยนะครับ