จากประสบการณ์ตรงค่ะ ส่วนใหญ่ออฟฟิศซินโดรมเกิดจากการนั่งทำงานนานๆ หรืออาจจะอยู่ในท่าเดิมนานๆ วิธีแก้ง่ายมากคือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนั่ง ถ้าทำได้พยายามลุกเดินจากที่นั่งทุกๆ1ชั่วโมง จะลดอาการปวดได้แน่นอน และอาศัยการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเยอะๆจะยิ่งช่วยได้มาก และตัวช่วยเสริมของเราจะมีทั้งอุปกรณ์และให้คุณหมอช่วยด้วย

- อุปกรณ์ที่เป็นตัวช่วยเสริม ขณะนั่งทำงานก็มี เราใช้เบาะรองหลังหาที่เป็นเมมเมอร์รี่โฟม บวกกับที่นวดไฟฟ้าอัตโนมัติที่เป็นลูกกลิ้งกลมๆ ลองหาซื้อมาใช้ค่ะใน shopee มีหลายยี่ห้อ ใช้ดีมาก ไม่แพง นวดเพลินเลย ถ้ามีงบประมาณขึ้นมาอีก อาจจะใช้เป็นเก้าอี้เพื่อสุขภาพโดยตรง อันนี้ราคาก็จะสูงขึ้นมาหลายพันเลยค่ะ ข้อบังคับคือเวลานั่งต้องก็ต้องนั่งเต็มก้นและหลังชิดพนักพิง ถ้านั่งแค่ครึ่งก้น ไม่ต้องซื้อนะคะเพราะมันจะไม่ช่วยอะไรเลย เปลืองเงิน

- รักษาการแพทย์ช่วยรักษาให้ไวขึ้น อาจจะวิธีการนวดคลายเส้นนานๆครั้ง ก็ช่วยบรรเทาได้นะ เรามีนวด2อาทิตย์ครั้ง แต่เคสเรามีไปฝั่งเข็มร่วมด้วยที่แรกที่ไปโรงพยาบาลหัวเฉียว ทำประมาณ3ครั้งก็ดีขึ้นเรื่อยๆก็ได้ยามากินด้วย แต่เราย้ายงานมาทำแถววิภาวดี ที่ที่สองไปเป็น ชิงหลง คลินิกอยู่ตรงแยกเกษตร รวมๆฝังเข็มไปประมาณ 8 ครั้ง อาการก็ดีขึ้นจริงๆ จนไม่ปวดแล้ว ลองดูทำวิธีที่บอกนะคะ