วันนี้มื้อเช้าหนูกินขนมปังโฮลวีท1แผ่น กินกับไข่คนและอะโวคาโด้ครึ่งลูก ตามด้วยโฮจิฉะไม่หวาน1แก้ว มื้อที่สองหนูกินมัฟฟินข้าวโอ๊ต1ชิ้น ไม่ใส่น้ำตาลนมเนยนะคะ มัฟฟินทำกินเองค่ะ หนูจะใช้ความหวานจากกล้วยหอมแ

ข้าวจ้าว หอมมะลิ หอมปทุม ข้าวเหนียว เขี้ยวงู กล้วย ไข่กำแพง หอมทอง มะม่วง เขียวเสวย น้ำดอกไม้ แก้วขมิ้น ฟักทอง คางคก ข้าวตอก ฯลฯ ถ้าเป็นสมัยก่อน สายพันธุ์มันแพร่หลายกว่านี้มาก เลือกกินได้หลายสายพันธุ

อยากทำขนม เช่น วาฟเฟิล หรือเสิร์ฟกับไอศครีม หรือนำมาปั่นทำสมู้ธตี้ อยากรู้ว่าเมื่อไหร่ต้องใช้กล้วยหอม เมื่อไหร่ต้องใช้กล้วยน้ำว้า มันแตกต่างกันยังไงบ้างครับ

วิธีโภชนาการเรียงตามลำดับก่อนหลังแบบที่ถูกต้องด้วยสัมมาสติ วิธีนี้ ทำได้ง่ายๆ ทำได้สบายๆ เป็นธรรมชาติ ทำได้ตลอดชีวิต ได้สารอาหารครบ ให้กิน เรียงตามลำดับ แบบที่ถูกต