การปั่นจักรงานเพื่อเสริมสร้างสมรรถภาพที่ดีให้กับร่างกาย
ต้องวัดจากอะไรค่ะ อย่างเช่น ต้องขี่ให้ได้กี่กิโลเมตร หรือกี่นาที
ถ้าเริ่มจากคนที่ไม่เคยปั่นจักรยาน แต่ร่างกายสมบูณร์ พร้อมปกติ
เส้นทางควรเป็นที่ราบ หรือทางชัน

จริงๆตอนนี้กำลังทำ ตัวจบอยู่ เป็นวีดีโอสั้นๆ บอกถึงสมรรถภาพร่างกายที่ได้จากการปั่น
ลองหาข้อมูลแล้วใช้อัตรการเต้นของหัวใจเป็นการวัดสมรรถภาพร่างกาย แต่ละคนก็จะไม่เท่ากัน
เลยอยากทราบข้อมูลว่า มันมีค่าตัวเลขอะไรอีกบ้างไหมที่เป็นมาตราฐานตั้งไว้เป็นตัวกำหนด
ว่าควรปั่นให้ได้เท่านี้ใน หรือต้องมากขึ้นเรื่อยๆในแต่ละวัน ต้องปั่นบ่อยแค่ไหน
หรือย่างน้อยที่สุดต้องออกไปปั่นสัปดาห์ละกี่ครั้ง