หนูเป็นคนโครงร่างใหญ่นะคะ เพื่อนบอกว่าหนูมองเเล้วไม่อ้วนเเต่ตัวใหญ่เฉยๆ เเต่หนูไม่ค่อยมั่นใจอยากจะลดน้ำหนักให้เหลือประมาณ 53 โดยหนูจะไม่กินข้าวเย็นคะ วิ่งวันละ 40 นาที เเล้วก็ซิทอัพวันละ 100  เเล้วก็กินโยเกิร์ต ไขมัน 0 เปอร์เซน  เช้าเเละเท่ยงกินปกติ เเบบนี้จะทำให้สามารถลดน้ำหนักได้ไหมคะ ?