อยากเริ่มออกกำลังกายค่ะ เพราะว่ามีแต่คนทักว่าอ้วนค่ะ T T
เลยลอง search หาคลิปออกกำลังกายใน youtube
เจอคลิปของ Fitness Blender ก็เลยลองทำตามดูค่ะ
แต่ว่าทำแล้วยังไม่จบคลิปดีก็เหนื่อยมากๆแล้วค่ะ จนบางทีต้องแอบหยุดคลิปไปนั่งพัก
แอบท้อเบาๆ แต่คิดว่ามันคงเป็นเพราะร่างกายไม่ชินรึเปล่าคะ ?

แล้วแต่ละคลิปมันมีความยาวประมาณ 20 กว่านาที
เท่าที่ตัว จขกท เองพอจะรู้มา การออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน หรือลดน้ำหนักต้องประมาณ 45 นาที
ถ้าอย่างนั้นต้องเพิ่มคลิปเป็นสองรอบ - สามรอบรึเปล่าคะ

รบกวนสอบถามด้วยค่ะ