เพื่อนๆ ที่ออกกำลังกายตาม youtube หรือ fitness DVD พวกคุณออกกำลังกายของโปรแกรมอะไรกันบ้างคะ?
มาแนะนำ และแชร์ประสบการณ์ ไอเดียการออกกำลังกายกันค่ะ
---------
****ขออนุญาตแแก้กระทู้นะคะ คือเราไม่ใช่คนขายดีวีดีฟิตเนส หรือซื้อฟิตเนสดีวีดีมา
ทุกอย่างอาศัย ความรู้ทาง Technology ค่ะ ใช้ Google แล้วโหลดบิทเอาค่ะ "T25" เราโหลดบิทเอานะคะ ****
ตอนนี้โดนถามหาเป็น 10 ข้อความในเรื่องหาว่าเป็นหน้าม้า? คือเราออกเพื่อสุขภาพค่ะ แล้วก็โหลดเองเล่นเองนะ ขอบคุณค่ะ
--------
อยากสอบถามคนในนี้อะคะ ว่าเคยได้ออกกำลังกายตามโปรแกรม Fitness DVD หรือ Youtube อะไรกันบ้าง
เช่น Fitnessblender แต่เป็นคลิปของอะไรบ้าง หรือ โปรแกรมของ Beachbody ของอะไร หรือจะเป็น Youtube Channel ที่กำลังออกกำลังกายอยู่ และอยากแนะนำ
เผื่อเอาไว้เป็นไอเดียในการออกกำลังกายใหม่ๆด้วยค่ะ ถ้าหากวันนึงเกิดเบื่อกับ Workout เดิมๆ แล้วอยากหา workout ใหม่ๆ น่าสนใจทำ
ช่วงนี้ก็ลองๆเล่นหลายๆโปรแกรม แต่เท่าที่เล่นมาตามที่บอกนั้นแหละค่ะ แต่อยากรู้ว่ามีโปรแกรมอื่นๆไหมที่น่าสนใจอีก
ขอบคุณอีกครั้งคะ
-----------
รบกวนขอแชร์ประสบการณ์ตัวเองนะคะ
ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายโดยการ วิ่งสลับจ้อกกิ้ง ทั้งแบบ cardio และ HIIT ทั้งแบบลู่วิ่งกับ วิ่งรอบสวน และ weigh training ที่ฟิตเนสตลอดเลย
แต่ว่าช่วงนี้ฝนตก บางทีต้องลุยฝนเพื่อไปฟิตเนสก็มี
เลยลองมาออกตาม Fitness DVD ของ Beachbody เป็น Insanity ขึ้นชื่อว่าเป็นโปรแกรมที่โหดมาก ขนาดว่า Fit Test ยังเหนื่อยเลยคะ
พอได้ทำแล้วเลยรู้ว่าเราสามารถออกกำลังกายตามนั้นได้บ้าง แต่เราไม่ได้ออกทุกวันนะคะ
สัปดาห์แรกออกวันเว้นวันค่ะ ร่างกายยังค่อยๆปรับตัวให้ออกกำลังกายสไตล์นั้นได้ เท่ากับ 4-5 วันต่อสัปดาห์
ตัวโปรแกรมออกกำลังกายนี้โหดมากจริงๆ แบบ High Intensity ทั้งคลิปเลย แต่มี Stretch เป็นช่วงๆบ้าง
แต่พอออกได้แล้วฟินคะ 55 เพราะเราทำได้แล้ว แต่ผลที่ได้ก็ดีนะคะ ร่างกายแข็งแรง ไม่เหนื่อยง่าย แต่รู้สึกว่าทานมากขึ้นจากเดิมนิดหน่อย แต่น้ำหนักไม่ขึ้นไม่ลง รูปร่างเปลี่ยนแทน ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีคะ
แต่พอหลังจากสัปดาห์ที่ 3 ช่วงนั้นไม่มีเวลาเลยจริงๆนะ จวบกับเวลานั้นดีที่เจอ Workout ใหม่ชื่อว่า Focus T25
ไปโหลดมาลองออกกำลังกาย แต่เหนื่อยพอๆกับ Insanity เลย เลยค่อนข้างชอบอยู่ในปัจจุบันนี้
ปัจจุบันนี้
- ทุกๆ 4-5 วัน: ออกกำลังกายตาม Fitness DVD โปรแกรม Focus T25 (ทำมาได้สัปดาห์ที่ 2 แล้ว กำลังสนุกสนานไม่เบื่อค่ะ)
หรือ Befit in 90
หรือ Befit GO (ประมาน 40-45 นาที ต่อ Day) + สลับกับคลิป Weight Training หรือพวก Abs workout, upper, lower body workout ต่างๆ ของ Fitness Blender 20-40 นาทีค่ะ
- 2 วันที่เหลือ: ออกกำลังกายของ Fitness Blender หรือของ Blogilates พวก Pilates สนุกมากคะ, Toning & Stretch หรือ ว่าพักไปเลย 1 วัน
ผลที่ได้ รู้สึกว่าสามารถทดแทนการเข้า fitness ได้ค่ะ ตอนนี้กลายเป็นว่าเล่นเป็น Home Fitness ไปปริยายแล้ว
----------
****ขออนุญาตแแก้กระทู้นะคะ คือเราไม่ใช่คนขายดีวีดีฟิตเนส หรือซื้อฟิตเนสดีวีดีมา
ทุกอย่างอาศัย ความรู้ทาง Technology ค่ะ ใช้ Google แล้วโหลดบิทเอาค่ะ "T25" เราโหลดบิทเอานะคะ ****
ตอนนี้โดนถามหาเป็น 10 ข้อความในเรื่องหาว่าเป็นหน้าม้า? คือเราออกเพื่อสุขภาพค่ะ แล้วก็โหลดเองเล่นเองนะ ขอบคุณค่ะ
--------
ขอบคุณค่ะ
[คำถาม] ออกกำลังกายตาม youtube หรือ fitness DVD พวกคุณออกกำลังกายของโปรแกรมอะไรบ้าง? แนะนำและแชร์ประสบการณ์กันคะ
มาแนะนำ และแชร์ประสบการณ์ ไอเดียการออกกำลังกายกันค่ะ
---------
****ขออนุญาตแแก้กระทู้นะคะ คือเราไม่ใช่คนขายดีวีดีฟิตเนส หรือซื้อฟิตเนสดีวีดีมา
ทุกอย่างอาศัย ความรู้ทาง Technology ค่ะ ใช้ Google แล้วโหลดบิทเอาค่ะ "T25" เราโหลดบิทเอานะคะ ****
ตอนนี้โดนถามหาเป็น 10 ข้อความในเรื่องหาว่าเป็นหน้าม้า? คือเราออกเพื่อสุขภาพค่ะ แล้วก็โหลดเองเล่นเองนะ ขอบคุณค่ะ
--------
อยากสอบถามคนในนี้อะคะ ว่าเคยได้ออกกำลังกายตามโปรแกรม Fitness DVD หรือ Youtube อะไรกันบ้าง
เช่น Fitnessblender แต่เป็นคลิปของอะไรบ้าง หรือ โปรแกรมของ Beachbody ของอะไร หรือจะเป็น Youtube Channel ที่กำลังออกกำลังกายอยู่ และอยากแนะนำ
เผื่อเอาไว้เป็นไอเดียในการออกกำลังกายใหม่ๆด้วยค่ะ ถ้าหากวันนึงเกิดเบื่อกับ Workout เดิมๆ แล้วอยากหา workout ใหม่ๆ น่าสนใจทำ
ช่วงนี้ก็ลองๆเล่นหลายๆโปรแกรม แต่เท่าที่เล่นมาตามที่บอกนั้นแหละค่ะ แต่อยากรู้ว่ามีโปรแกรมอื่นๆไหมที่น่าสนใจอีก
ขอบคุณอีกครั้งคะ
-----------
รบกวนขอแชร์ประสบการณ์ตัวเองนะคะ
ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายโดยการ วิ่งสลับจ้อกกิ้ง ทั้งแบบ cardio และ HIIT ทั้งแบบลู่วิ่งกับ วิ่งรอบสวน และ weigh training ที่ฟิตเนสตลอดเลย
แต่ว่าช่วงนี้ฝนตก บางทีต้องลุยฝนเพื่อไปฟิตเนสก็มี
เลยลองมาออกตาม Fitness DVD ของ Beachbody เป็น Insanity ขึ้นชื่อว่าเป็นโปรแกรมที่โหดมาก ขนาดว่า Fit Test ยังเหนื่อยเลยคะ
พอได้ทำแล้วเลยรู้ว่าเราสามารถออกกำลังกายตามนั้นได้บ้าง แต่เราไม่ได้ออกทุกวันนะคะ
สัปดาห์แรกออกวันเว้นวันค่ะ ร่างกายยังค่อยๆปรับตัวให้ออกกำลังกายสไตล์นั้นได้ เท่ากับ 4-5 วันต่อสัปดาห์
ตัวโปรแกรมออกกำลังกายนี้โหดมากจริงๆ แบบ High Intensity ทั้งคลิปเลย แต่มี Stretch เป็นช่วงๆบ้าง
แต่พอออกได้แล้วฟินคะ 55 เพราะเราทำได้แล้ว แต่ผลที่ได้ก็ดีนะคะ ร่างกายแข็งแรง ไม่เหนื่อยง่าย แต่รู้สึกว่าทานมากขึ้นจากเดิมนิดหน่อย แต่น้ำหนักไม่ขึ้นไม่ลง รูปร่างเปลี่ยนแทน ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีคะ
แต่พอหลังจากสัปดาห์ที่ 3 ช่วงนั้นไม่มีเวลาเลยจริงๆนะ จวบกับเวลานั้นดีที่เจอ Workout ใหม่ชื่อว่า Focus T25
ไปโหลดมาลองออกกำลังกาย แต่เหนื่อยพอๆกับ Insanity เลย เลยค่อนข้างชอบอยู่ในปัจจุบันนี้
ปัจจุบันนี้
- ทุกๆ 4-5 วัน: ออกกำลังกายตาม Fitness DVD โปรแกรม Focus T25 (ทำมาได้สัปดาห์ที่ 2 แล้ว กำลังสนุกสนานไม่เบื่อค่ะ)
หรือ Befit in 90 หรือ Befit GO (ประมาน 40-45 นาที ต่อ Day) + สลับกับคลิป Weight Training หรือพวก Abs workout, upper, lower body workout ต่างๆ ของ Fitness Blender 20-40 นาทีค่ะ
- 2 วันที่เหลือ: ออกกำลังกายของ Fitness Blender หรือของ Blogilates พวก Pilates สนุกมากคะ, Toning & Stretch หรือ ว่าพักไปเลย 1 วัน
ผลที่ได้ รู้สึกว่าสามารถทดแทนการเข้า fitness ได้ค่ะ ตอนนี้กลายเป็นว่าเล่นเป็น Home Fitness ไปปริยายแล้ว
----------
****ขออนุญาตแแก้กระทู้นะคะ คือเราไม่ใช่คนขายดีวีดีฟิตเนส หรือซื้อฟิตเนสดีวีดีมา
ทุกอย่างอาศัย ความรู้ทาง Technology ค่ะ ใช้ Google แล้วโหลดบิทเอาค่ะ "T25" เราโหลดบิทเอานะคะ ****
ตอนนี้โดนถามหาเป็น 10 ข้อความในเรื่องหาว่าเป็นหน้าม้า? คือเราออกเพื่อสุขภาพค่ะ แล้วก็โหลดเองเล่นเองนะ ขอบคุณค่ะ
--------
ขอบคุณค่ะ