ผ่าตัดคลอดน้องมา 4 ปีแล้วค่ะ ผ่าเป็นแนวตรงใต้สะดือค่ะ

ตอนนี้อยากลดน้ำหนักโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องเป็นอย่างมาก

แต่เคยได้ยินมาว่าถ้าซิทอัพจะทำให้แผลปริได้ จึงไม่รู้ว่าควรต้องทำอย่างไร

อีกอย่างมีปัญหาที่หัวเข่า ลูกสะบ้าอักเสบทั้ง 2 ข้าง เลยไม่รู้ว่าควรลดน้ำหนัก

แบบไหนดีให้ปลอดภัยและไม่เจ็บหัวเข่า ช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ