เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมาผมได้ไปเล่น Leg Press แบบไม่นับเซ็ต คือเล่นจนหมดแรงหรือปวดจนทนไม่ไหวก็จะพัก 30 วิแล้วเล่นต่อ เล่นไปทั้งหมด 40 นาที จากนั้นไปเล่นบาร์เบล จากเดิมเคยยกหนักแค่ 27 โล แต่เมื่อวันศุกร์ได้ปรับเพื่มเป็น 37 โล ก็ยกเอาจนขาสั่นเลย อาจเป็นเพราะผลจากการเล่นขาไปก่อน พออีกวันตื่นขึ้นมา น่องผมปวดมาก เหมือนกล้ามฉีกเลย ซึ่งผมเล่น STANDING CALF RAISE  ที่น้ำหนัก 90 โลไม่รวมน้ำหนักตัว ก็ไม่เคยปวด แล้วที่แปลกกว่า ข้อมือซ้ายเจ็บ (และขวามันไม่เจ็บด้วยไงฟะ) แปลกมากที่เจ็บข้อมือซ้าย ผลของการเล่นครั้งนี้ทำให้ได้รู้ว่า การที่เราเล่นมานั้นทั้งหมดมันยังไม่พอ การที่จะแข็งแกร่งจะต้องผ่านความเจ็บปวดแล้วเจ็บปวดอีก กำแพงความเจ็บที่หลายๆคนต้องเจอและก้าวข้ามไป
ป.ล. ทำเอาต้องหยุดเล่นไป 3 วันหลังจากนั้นก็จัดแบบวันศุกร์ต่อ ( หมดสั่งหยุดเล่น 1 อาทิตย์ ) นี่แหละ No pain No gain