คือตอนนี้เราประสบปัญหา น้ำหนักเกินมาตรฐานค่ะ เอาง่ายๆว่าอ้วน
เราอายุ20 หนัก 59 สูง162-163   เคยหนักมากสุด 62 น้อยสุด 55 (ตอนนั้นกินยาลดนะ แต่ที่กลับมาอ้วนเพราะทานยาคุม ของออบเลซ)
เราอยากลดน้ำหนักแบบไม่หักโหมมากแต่เห็นผลเรื่อยๆ (จะได้เป็นแรงบันดาลใจให้ระหว่างลดค่ะ)
น้ำหนักที่เราอยากได้คือ ประมาณ 53-55

ส่วนตัวคิดว่าหุ่นเราอ้วนหมด แม่บอกว่าเราอวบอั๋น แต่ได้เปรียบตรง เอวยาว เลยดูเพรียวๆ นิดหน่อย
ไม่ต้องการให้หุ่นมันออกมาสวยเป๊ะนะ เราแค่อยากลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มมีปัญหาด้านสุขภาพ ทำอะไรไม่คล่องตัวเหมือนเดิม ใส่ชุดนักศึกษาแล้วรู้สึกอึดอัดกว่าเดิม

ใครมีวิธีอะไรมาแขร์หน่อยนะ จะประเภทอาหารการกินหรือวิธีออกกำลังกาย หรือเว็บที่เขาให้คำนวณแคลอรี่จัดตารางลดน้ำหนักก็ได้
เราไม่อยากกลับไปกินยาลดความอ้วนน่ะ มันทรมาน ถ้าเป็นเว็บขอแบบเว็บไทย นะ เพราะเว็บฝรั่งเราไม่เก่งอังกฤษ

รบกวนชาวพันทิปด้วยนะคะ