คือ ผมอยู่ต่างจังหวัดนะครับ เคยเมื่อหลายปีก่อน ไปฟิตเนส(อย่างว่าแหละ ตจว. มันมีน้อยที่ และคนเยอะมาก แทบไม่ได้เล่น) ก็เลยหยุดไปช่วงใหญ่ๆเหมือนกัน

มาช่วงนี้บ้าพลังครับ บวกกับว่างด้วย เพราะทำธุรกิจส่วนตัวครับ
ผมเลยไปที่สวนสาธารณะ ก็มีอุปกรณ์คล้ายในฟิตเนสนะครับ และสวนสาธารณะนี้อยู่ไม่ไกลบ้านผมมาก และเพิ่งเปิดใหม่ ก็เลยไปเล่น

ในตอนนี้ผมอยากทราบครับว่า อุปกรณ์ที่สวนสาธารณะนี่ ถ้าเราต้องการให้หุ่นดีแบบเน้นเฉพาะส่วนนี่ เปอร์เซนต์การได้ผลนี่ควรบริหารในส่วนไหนบ้างครับ(ผมเน้นช่วงแขนและไหล่กับหน้าอก และ เน้นลดส่วนหน้าท้องครับ) และถ้าไม่ได้ไปเล่นที่ฟิตเนส แต่เรามาเล่นที่สวนสาธารณะแบบนี้ มันก็สามารถมีรูปร่างที่ดีได้เหมือนกันใช่ไหมครับ แบบไม่อยากไปฟิตเนสเลยครับ คนเยอะมากๆ

ขอบคุณครับ