ตามนั้นค่ะ
ปกติวิ่ง out door ค่ะ รอบบริเวณบ้านเป็นทุ่งข้าวเขียวขจี ยิ่งตอนนี้ข้างกำลังออกรวงสวยเชียวค่ะ ตื่นมาวิ่งตอนเช้า ๆ อากาศดีมาก มีหมอกบาง ๆ ฟินฝุดๆ อยู่ภูธรก็งี้ล่ะค่ะ ไม่ศิวิไลซ์ แต่เราอยู่กับธรรมชาติ.....
รอบ ๆ บ้านบริเวณที่วิ่ง 2.4 กม. ค่ะ วิ่งวันละ 2 รอบ ใช้เวลา 40-45 นาที วิ่งไม่เร็วมากค่ะ อายุมากแล้ว น้ำหนักก็เยอะ ค่อยเป็นค่อยไปค่ะ  อยากเรียนถามท่านผู้รู้หรือผู้ที่วิ่งมานานแล้ว การที่วิ่ง out door กับวิ่งบนลู่นั้น การบีบเค้นต่างกันหรือไม่ ความเข้าใจคือ out door น่าจะหนักกว่า มากกว่า เพราะอย่างน้อยสภาพถนนที่วิ่งก็ขรุขระกว่า (ไม่รู้เข้าใจถูกป่าว)ถ้าจะวิ่งให้เผาผลาญไขมันเท่ากัน วิ่งบนลู่วิ่งต้องวิ่งนานกว่าไหม หรือยังไงคะ เข้าไปอ่านบางกระทู้แนะนำให้วิ่งความเร็วเท่านู้น เท่านี้ เราก็นึกไม่ออก เลยไม่แน่ใจว่ายังไง....แต่ที่คิดว่าจะถูกแน่ ๆ คือ วิ่ง out door รองเท้าจะไปก่อนวิ่งบนลู่ใช่ป่าว....