เพิ่งจะเริ่มออกกำลัง ลดพุง กระชับสะโพก ต้นขา อย่างจริงจังเมื่อวันพุธที่ผ่านมา
แล้ววันเสาร์ ก็มาปจด. ก็ออกกำลังตามปกติ คือ เล่นฮูล่าฮุป กระโดด ละก็   หนู squat ตามตารางของ กระทู้ "ก้นเล็กก้นใหญ่ก็เด้งได้ใน 30 วัน" อ่ะค่ะ   
ก็เหนื่อยปกติ แต่ตอนกระโดดรู้สึกเสียดท้องมากกกกก อันนี้ไม่รู้ว่าเพราะมา ปจด รึเปล่า เพราะก่อนจะมาก็เสียดท้องตอนกระโดดเหมือนกัน
แต่น้อยกว่าตอนมา ปจด
  แล้ววันนี้ เล่นฮูล่าฮุปได้ไม่ถึง 5 นาที  เจ็บท้องมากกกกก แทบลงไปกองกับพื้น เลยเลิกเล่น
กะว่าจะ กระโดด แต่ไม่ไหวแฮะ squat ก็ไม่ไหวอ่ะ เจ็บท้องมากเลย
วันนี้ก็เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลย เสียดาย.…
คำถามคือ ควรจะหยุดออกกำลังช่วงมา ปจด ไหมคะ ถ้าควรหยุด แล้วเวลาหมด ปจด เวลา squat ต้องเริ่มนับ 1 ใหม่เลยไหมคะ หรือนับต่อไปเลย(งงไหมอ่า)
               มีวิธีกระโดดเชือกไม่ให้เสียดท้องมั้ยคะ
               อยากออกกำลังกายมาก กลัวว่าถ้าหยุดไปแล้วจะขี้เกียจค่ะ
ขอบคุณทุกท่านที่หลงเข้ามา
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ