ตามหัวข้อกระทู้เลย
คืออยากให้สารตัวนี้หลั่งมาเยอะๆ แต่ไม่รู้ว่าปฎิบัติทำกิจกรรมอะไรบ้าง
ที่ผมรู้ก็มี นอนหลับก่อน4ทุ่ม ออกกำลังกาย อยากถามว่ามีนอกจากนี้ไหม? คือไอ่ 2 อันแรกที่บอกไปผมทำเป็นประจำทุกวันอยู่แล้วครับ
อยากทำกิจกรรมที่ยังไม่เคยทำบ้าง เพิ่อให้โกรทฮอร์โมนเพิ่มขึ้นมาอีก ขอคำตอบโดนๆสำหรับคนที่รู้เรื่องเกี่ยวกับพวกนี้หน่อยครับ
ผมจะได้หายข้องใจ ขอคุณล่วงหน้าครับ