หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อวัยวะที่แทบไม่มีกล้ามเนื้อเลย มีแต่เอ็นอย่างนิ้วมือ ข้อมือ ข้อเท้า มีวิธีฝึกให้แข็งแรงขึ้นหรือเปล่าครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ไปซ้อมมวยมาแล้วยกแข้งบังไม่ทัน เลยเอามือรับเยอะไปหน่อยข้อมือเลยเคล็ด
แถมตอนใกล้หาย ดันดูแบทแมนแล้วพระเอกล้มตัวไปวิดพื้นเลย เพื่อนมันเลยถามว่าทำได้เปล่า กลับมาบ้านลองทำดู (ไม่ทันคิด) ข้อมือเลยเคล็ดอีกรอบ แถมคราวนี้เป็นหนักเลย เลยอยากรู้ว่าอวัยวะเหล่านี้มันไม่สามารถฝึกได้เลยเหรอครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รีวิวการ์ตูนมวยสากล คู่หมัดคู่กัด ความรักกับการชกมวย
รีวิวการ์ตูนมวยสากล คู่หมัดคู่กัด ความรักกับการชกมวย ชื่อเรื่อง คู่หมัดคู่กัด / Monaco no Sora e แนวเรื่อง กีฬา ความรัก รั้วโรงเรียน ผู้เขียน Toshio nobe ผลงานผู้เขียน Monaco no Sora e ,&nbs
มนุษย์ถ้ำนักอ่าน
นักแสดงsquidgameกับข่าวฉาว
กระทู้นี้ไม่ได้มาฟอกขาวให้นักแสดงค่ะ แต่มาเปิดเผยความจริงให้กับบางคนที่ยังเข้าใจผิด ใครจะให้อภัยหรือไม่ก็ตามศรัทธา พระเอก(อีจองแจ)-ทำร้ายร่างกายผู้หญิง,เมาและขับ Frontman(อีบยองฮอน)-ข่าวฉาว,นอกใจตอนภ
สมาชิกหมายเลข 8074675
รีวิวการ์ตูนมวยสากล Paradise จอมหมัดจ้าวสังเวียน
รีวิวการ์ตูนมวยสากล Paradise จอมหมัดจ้าวสังเวียน ชื่อเรื่อง จอมหมัดจ้าวสังเวียน แนวเรื่อง ดราม่า ชกมวย เซอร์วิสเบาๆ อักษรศีลธรรมบังเรียบ เด็กอ่านได้ ผู้เขียน Morimura shin ผลงานผู้เขีย
มนุษย์ถ้ำนักอ่าน
" แชร์ตลกเด็ดจากมังงะ " เสนอ จอมเก blues : เพียงเล่มแรกก็มีจุดฮา เมื่อมาเอดะในค่ายมวยขอคนต่อยเก่งๆ มันมีมั้ยวะ?
รูปมาเอดะท้าสู้รูปนี้เรอะ......แค่ธรรมดาทั่วๆไป.......จริงๆมันต้อง...... นี่สิวะ!! รูปภาพเอกลักษณ์เป็นกระแส......ก็มาเดะคร้าบบบบ....ถ้าเมิงคิดว่าเมิงแน่จริง ....... โหยยย เก่าเป็นตำนานมากที่หามาอ่าน
คุกกี้คามุอิ
รีวิวการ์ตูนมวยจีน เคนจิ ยอดนักสู้ เรียนรู้เรื่องราวของมวยจีน
รีวิวการ์ตูนมวยจีน เคนจิ ยอดนักสู้ เรียนรู้เรื่องราวของมวยจีน ชื่อเรื่อง เคนจิ ยอดนักสู้ / Kenji แนวเรื่อง ต่อสู้ ดราม่า ประวัติศาตร์และตำนานเมือง ผู้เขียน(แต่ง) Matsuda Ryuchi ผู้เขียน(วาด)
มนุษย์ถ้ำนักอ่าน
รักรักรักรักรักเธอหมดหัวใจจากแฟนสาว 100 คน คืออนิเมะแนวฮาเร็ม ที่ทำมาล้อเลียนแนวฮาเร็มอีกที
แค่ชื่อเรื่องมันก็กวนละ 555 เรื่องย่อ: เรนทาโร่ พระเอกของเรา ก่อนหน้านี้เขาอกหักมา 100 ครั้ง จึงตั้งใจว่าพอเข้าม.ปลายแล้วต้องหาแฟนคนแรกให้ได้ แต่เทพเจ้าแห่งความรักที่ปรากฏตัวขึ้นดันให้พรว่า พอ ม
สมาชิกหมายเลข 2255616
โรคหัวใจ คุณเป็นกลุ่มเสี่ยง ?
หัวใจ เป็นอวัยวะสำคัญที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายประมาณ 5 ลิตรต่อนาที ทำงานอย่างต่อเนื่องผ่านระบบไฟฟ้าหัวใจที่ซับซ้อน คนปกติในขณะพักจะมีชีพจรเต้นประมาณ 60-100 ครั้ง
pongpun143
เรื่องที่คุณควรรู้ สำหรับการออกกำลังกาย
สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาบอกเรื่องที่คุณควรรู้ และความเข้าใจผิด ๆ ของการออกกำลังกาย และก็สุขสันต์ปีใหม่ ขอให้เส้นทางการออกกำลังกายของทุกคน ดำเนินไปได้ด้วยดี เรื่องเกี่ยวกับ การลดน้ำหนัก คาร์ดิโอ-ยกเว
สมาชิกหมายเลข 5980014
Welbeck ใช่ศิษย์คนสุดท้ายของเซอร์อเล็กซ์มั้ย
ไอ้ผมก็เด็กหงส์ แต่พอเห็นแมนยูตกต่ำ แล้วก็อดจะหวนนึกไปถึง ความรุ่งเรืองของยูไนเต็ดภายใต้ร่มเงาของป๋าเฟอร์กี้ไม่ได้ ทำไมยูไนเต็ดยุคนั้นถึงได้ประสบความสำเร็จ แล้วมีอะไรแตกต่างจา
Fei956
Cardio VS Weightlifting
"ปีใหม่ ฉันคนใหม่!! ปีนี้ฉันจะต้องผอม" คำพูดที่คุณคงพูดกับตัวเองมาแล้วประมาณ 2 ล้านรอบในชีวิต คงเพราะคุณทำไปได้ เดือน สองเดือน แล้วไม่เห็นผล หรืออาจจะ เพราะทำมาแล้วเคว้งคว้างไม่รู้ว่าควรจะฝึ
สมาชิกหมายเลข 5980014
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อวัยวะที่แทบไม่มีกล้ามเนื้อเลย มีแต่เอ็นอย่างนิ้วมือ ข้อมือ ข้อเท้า มีวิธีฝึกให้แข็งแรงขึ้นหรือเปล่าครับ
แถมตอนใกล้หาย ดันดูแบทแมนแล้วพระเอกล้มตัวไปวิดพื้นเลย เพื่อนมันเลยถามว่าทำได้เปล่า กลับมาบ้านลองทำดู (ไม่ทันคิด) ข้อมือเลยเคล็ดอีกรอบ แถมคราวนี้เป็นหนักเลย เลยอยากรู้ว่าอวัยวะเหล่านี้มันไม่สามารถฝึกได้เลยเหรอครับ