http://ppantip.com/topic/31075317
^
^
^
สืบเนื่องจากกระทู้ด้านบนครับ ผมลุยมาได้ 1 สัปดาห์ แล้วครับ
ปัจจุบัน
ผมปั่น 10 นาทีแรก ด้วยความหนืด เบอร์1 (เบาสุด)
แล้วต่อด้วย ปั่น 20 นาที กับเบอร์4 (หนืดขนาดกลาง ; หนักสุดเบอร์8)
และ จบด้วย 10 นาทีท้าย กับเบอร์1 อีกครั้ง

จากหน้าจอแสดง (ในการออกกำลัง 40 นาที)
ระยะทางที่ได้ เฉลี่ย 11-12 km.
เผาผลาญ 250-270 แคลอรี่

**ถือว่าเพียงพอต่อการ ลด น้ำหนักไหมครับ? สุดที่ 40 นาที สุดที่ประมาณนี้เนื่องจาก ต้นขาล้ามาก และ มีอาการเจ็บๆจุกๆ ที่หน้าอก หรือ ใต้ชายโครง เป็นบางวันครับ**
(ถ้ายังคงไม่เพียงพอ จะพยายามเพิ่มเวลา และความหนืด ครับ)

ขอบคุณครับ