เมื่อวานผมปั่นจักรยานโดยใช้อุปกรณ์ปั่นในห้องฟิตเนส โดยปั่นได้ระยะทาง 20 กิโลเมตร ใช้เวลาไปกว่า 48 นาที คุมอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ใน Zone 2 Fat Burning ( หลังจากปั่นเสร็จได้ตัวเลขอัตราการเผาผลาญจาก

เมื่อวานปั่นจักรยานเล่นลองใช้ app endomondo แต่พอปั่นจบมาดูไมล์จักรยานมันแตกต่างกัน เป็นกิโลเลยอะครับ ไม่ทราบว่าของพี่ๆเป็นเหมือนกันไหม แล้วมีวิธีแก้ไขยังไงบ้างครับขอบคุณครับ ไมล์จักรยาน App endomo

ผมพยายามจะหาว่าตัวเองปั่นจักรยาน ใช้พลังงานเท่าไหร่สัมพันธ์กับการกิน อาหารเท่าไหร่ โดยใช้แอพลิเคชั่นช่วย คำนวน โดยข้อมูลส่วนตัวได้ผลประมาณ ว่าปั่นจักรยาน1km. ใช้พลังงานไป22.5 kcal เข้าใจว่ามีหน่วยเป็น

 กระทู้ เล่าเรื่องครั้งแรกในชีวิต แนะนำตัวก่อนเลย สวัสดีครับ ผมชื่อหน่อง  สิทธา จินดาพรรณ           ผมเคยเป็นคนอ้วน น้ำหนักตัว 113 กิโล เมื่อ 10 กว่าปีก่อน ตอนนั้นอา