จุดประสงค์คือยากทานแอลคานิทินเพื่อช่วยลดเผาผลาญตอนออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนักค่ะ
อยากทราบว่าควรมีระยะเวลาการทานอย่างไร  ถ้าจะเลิกทานควรค่อยๆเลิก(เช่น ลดปริมาณการทานเป็นวันเว้นวันก่อน) หรือเลิกได้เลยคะ
เคยอ่านเจอว่าพอร่างกายไม่มีตัวช่วยเผาผลาญแต่ทานเท่าเดิม นน.ก็จะโยโย่กลับมา แต่ปกติก็ไม่ได้ทานเยอะเท่าไหร่ค่ะ (คือไม่ได้ทานบุฟเฟ่ต์ ของทอดๆ มันๆ หรือ เค้กขนมหวานๆค่ะ) มื้อเช้ากินเต็มที่ คาร์บ เนื้อสัตว์ ผัก กลางวันเน้นเนื้อสัตว์กับผัก เย็นก็น้ำเต้าหู้ ผลไม้ หรือ สลัดแล้วเเต่วัน ขนมหวานไม่ได้ทานค่ะ มีแต่กาเเฟเย็นที่ดื่มบ่อยๆ

ตอนนี้มีเเพลนคือลดนน.ให้ได้ที่ต้องการเเล้ว อยากจะมุ่งเล่นเวทเทรนนิ่งหนักๆ (ตอนนี้คาร์ดิโอทุกวัน กับเวทเทรนนิ่งครั้งละครึ่งชม.อาทิตย์ละสามครั้งค่ะ ทำได้เซ็ทละไม่นานค่ะ ยังไม่ค่อยมีเเรง กำลังพยายามออกกำลังให้ร่างกายอึดขึ้นอยู่ค่ะ ) เลยคิดว่าถ้าลดนน.ตามที่ต้องการได้เเล้ว เเละเข้าสู่ช่วงเน้นสร้างกล้ามเนื้อควรจะหยุดทานแอลคานิทีนด้วยรึเปล่าคะ

ขอคำเเนะนำเพิ่มเติมว่านอกจากแอลคานิทีนเเล้ว ยังมีวิตามินตัวไหนที่ให้ผลข่วยเผาผลาญ หรือ ดีต่อการออกกำลังบ้างคะ ไปเปิดตู้เย็นดูมีฟิชออยล์ ซื้อมานานเเล้วยังไม่เคยทานเลยค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ