ผลตรวจร่างกายประจำปี เพิ่งจะมาหลังจากตรวจไปเมื่อเดือนสิงหาคม
ปรากฎว่า คลอเรสเตอรอล เกินพิกัดจ้า.....
ซัดไป 218 มาตรฐานควรจะอยู่ที่ไม่เกิน 200 นะคะ
ส่วนไขมันไม่ดีหรอ  อยู่ 133 มาตรฐานไม่ควรเกิน 160
ระดับน้ำตาลก็ 94 มาตรฐานไม่ควรเกิน 100

จขกท.สูง 161 ซม. หนัก 52 กก. ค่า BMI 20 หน่อยๆค่ะ

เศร้านะคะในอารมณ์นี้ มองตัวเองก็ไม่ได้อ้วนนะ ออกกำลังกายทุกอาทิตย์
ปกติไม่กินของทอด (แค่ก่อนตรวจ เผลอใจซัดหมูยอทอดไป.... แค่นั้นเอง)
ไม่ชอบกินของหวาน (กินแค่ชาเขียวแก้วทุกวัน... เค้ก ขนมปัง ขนมไทยไม่เคยคิดจะแตะเลย กลัวเลี่ยน)
ปกติทานแต่ของเค็มหน่อยๆ ของเปรี้ยวพวกนี้  ไตก็ทำงานปกติดี
เนื้อสัตว์ก็ไม่ค่อยจะทาน เพราะขี้เกียจเคี้ยว ชอบทานผลไม้กับผักมากกว่า โดยเฉพาะกล้วยน้ำว้ากับกล้วยหอมนะ ชอบมาก...
แล้วน้องคลอมันมาจากไหนเยอะแยะกันค๊า..... ไม่เข้าใจ

ปรึกษาเลยค่ะ จะทำยังไงเพื่อลดคลอเรสเตอรอลให้อยู่ในเกณฑ์ปกติค่ะ
ต้องออกกำลังแบบไหน เพื่อเผาผลาญค่ะ.. ไม่อยากจะคบหาน้องคลอเรสมากนัก เดี๋ยวจะสนิทกันเกินไปจนเป็นเพื่อนตายกันอ่ะ
ปกติเราออกกำลังเน้นกระชับสัดส่วน มียกเวทบ้างแบบเบาๆ ไม่หนักหน่วง
ช่วยแนะนำการดูแลสุขภาพหน่อยค่ะ
(คุณแม่บอกให้ทานกระเทียม 7 กีบ... แค่คิดก็เสียวแล้ว เรากลัวกระเทียมอ่ะ.. ยิ่งกระเทียมสด ยิ่งไม่ต้องพูดเลย)

เครียดค่ะ โรครุมเร้าก็เยอะพอแหละ น้องคลอเรสยังจะมากวนใจอีก...