วันก่อนไปวิ่งมาคะ ก็ออกแนวคาดิโอก่อนเวทแหละคะ แต่แค่ว่าปกติจะวิ่งแค่ 20-30นาที
แต่วันก่อนวิ่ง45-50นาที แล้วพอเสดก็ไปพักทานน้ำ ปรากฏว่าเหนหน้าตัวเองในกระจก
หน้าแดงมาก มันปกติรึป่าวคะ อันตรายไหมคะ ความเร็วในการวิ่งคือ 6.5 heart rate 186-188 คะ