ครับ ตามหัวข้อด้านบนเลยครับ มีวิธีฝึกอย่างไรบ้าง ผมสูง 179 หนัก 70 อยากกระโดดให้สูงถึงแป้นทำไงอ่ะครับ ต้องฝึกแบบไหน ภายในสองเดือนจะเพิ่มระดับการกระโดดได้ประมาณเท่าไรครับ ขอบคุณมากครับ

ผมอ่านเรื่องของ AA มานะครับแต่ไม่ได้ฝึก อ่านไปอ่านมามีบางคนบอกว่า"ระวังเข่าพังนะครับ"เข่าพังจริงหรอครับ แล้วถ้าผมเล่น Jump Squat หรือ Hop Squat เข่าจะพังไหมเอยสงสัยนะครับแต่ตอนเล่นไม่มีอาการ

สวัสดีครับเพื่อนๆพี่ๆ ชาวพันทิป ผมอยากได้คำแนะนำสำหรับกีฬาวอลเลย์บอลครับคือ ผมชอบดูวอลเลย์บอลมากอยากเล่นเป็น แต่กระโดดต่ำมากกกกกกกกกกกกกกกกกก ผมสูง182 หนัก60 เพื่อนบอกให้ลองกระโดดบล็อคได้แค่ถึงข้อมือ

อยากกระโดดให้สูงครับ ผมสูง 172 หนัก 56 และเป็นคนที่ขาค่อนข้างเล็ก อยากทราบการฝึกแบบไหน เล่นเวตส่วนไหน และเทคนิคในการวิ่งเพื่อกระโดดหน่อยครับ

คือหนูเล่นบาสค่ะ แต่เวลาเล่นนี้ก้อพิ้นฐานถือว่าดีอยู่ แต่ตอนนี้รีบาวน์นี้จะโดนอีกฝ่ายแย่ง ไปก่อนตลอดเลยอ่ะเพราะโดดไม่สูง ต้องทำไงถึงจะกระโดดได้สูงอ่ะค่ะ? แล้วลงบาสในกีฬาสีไว้ แล้วแข่งเสาร์หน้าแล้วอ่ะค