ผมปั้นจักรยานในยิมครับ ปั้นวันละ 40-42นาที จะปั้นใช้ความหนืด 11 อยู่7นาที  14 อยู่21นาที 16 อยู่10นาที วอร์มดาว์นอีก 2 นาที เพื่อให้หัวใจเต้นประมาณ 65-85% เครื่องมันบอกว่าสามารถเผาเคลลอรี่ได้ถึง 7ร้อยกว่า กิโลเคลลอรี่ มันจริงเหรอครับ ปั้นแบบนี้มาหลายสัปดาห์แล้วสงสัยครับ  ขอบคุณครับ