จขกท.สูง 170 ส่วนน้ำหนักตอนนี้ไม่ไหวละค่ะ แบบว่าอยู่บ้านมากไปหน่อย อืดเลยย
จขกท. อยากลดน้ำหนักแบบค่อยๆลง จะได้ไม่โยโย่ แต่ไม่รู้ว่าควรจะหนักเท่าไหร่ดี
จะได้ตั้งเป้าหมายได้ถูก