มีใครชอบกินแซลมอล (พวกซาซิมิ) บ้างคะ สรุปมันอ้วนหรือมันไม่อ้วนกันแน่ ?!?

กระทู้คำถาม

ช่วง 3-4 เดือนหลังกินแซลมอลบ่อยคะ กินบุฟเฟ่พวกซาซิมิ 2ครั้ง/อาทิตย์
หรืออย่างต่ำต้องมีเดือนละ 2 ครั้ง และครั้ง1 ไม่ต่ำกว่า 10 จานเพราะชอบกินแซลมอลมาก
กินซาซิมิ ไม่ค่อยเน้นซูซิคะ แต่หลายๆทางก็บอกว่าแซลมอลตัวอ้วนเลย
เพราะมัน ไขมันเยอะ ไอ้เราก็รักแซลมอลเป็นจริงใจมันอดไม่ได้จริงๆ
แล้วเมื่อเดือนก่อนไปตรวจสุขภาพที่พญาไท สรุปผลของมา
ไขมันดี -- ดีเกินคนปกติ คืออยู่ใน rate ที่ดีมาก
ไขมันเลว -- ไม่เกินมาตราฐานคะ กลางๆ
________
ขอความเห็นหน่อยนะคะว่า แซลมอลกินเยอะดีหรือไม่ดี ?
ไขมันดีคือ ? แล้วไขมันดีในที่นี้มันก็คืออ้วนเหมือนกันใช่ไหมคะ ?
เพราะเราก็รู้ตัวเองว่ากินเยอะมาก พวกแซลมอล ปลากะพงขาว
ปลาซาบะ ปลาโอ ปลาาาๆ คือชอบกินเป็นชีวิตจิตใจเลย
ประเด็นมีหลายๆคนเตือนมา ว่านั้นมัน ต้นเหตุของความอ้วนเลย ..

รบกวนผู้รู้ชี้แจงทีคะ เซิทมาตาม net และพี่ google แล้วคำตอบไม่แตกต่างกันไป ..
ขอบคุณล่วงหน้าคะ