ใช้การวิ่งลดน้ำหนักค่ะ
จากวิ่งได้แค่ 900 เมตร(ไม่ถึง 10 นาที) ตอนนี้วิ่งได้ 12 กม. (ใช้เวลาวิ่ง 1 ชม.กับ 20 นาที)
จากที่หนัก 83 กก. ตอนนี้หนัก 58 กก. ขาเล็กลงกว่าตอนหนัก 55 กก. อีก
แต่ถ้าลดด้วยการวิ่งอย่างเดียว เราว่าหลายๆ ส่วนมันจะผอมแบบย้วยๆ ตอนนี้ต้องใช้การบริหารกล้ามเนื้อ บอดี้เวทช่วยด้วย

อาหารการกินก็เลือกกินค่ะ กินครบสามมื้อ ไม่อด แต่ควบคุมอาหาร ปล่อยหลุดกินของอร่อยบ้างสัปดาห์ละครั้ง

เป็นกำลังใจให้นะคะสู้ๆ ทำอะไรทำด้วยความพอดี อย่าโหมหนักจนบาดเจ็บหรือเครียดนะคะ