ตอนนี้ทำตามinsanityมาได้3เดือนแล้วค่ะ  เริ่มเบื่อ (ทั้งที่บางท่ายังทำได้ไม่หมด)     เห็นช่วงนี้พูดถึงjillian กันเยอะ
  เลยอยากสอบถามว่า อันไหนเผาผลาญดีกว่ากันคะ
คือ จขกท น้ำหนักลงไปประมาณสิบเอ็ดโลแล้ว   ตอนนี้นิ่งมาสามอาทิตย์แล้ว  เลยอยากหาwork out เพิ่มค่ะ  
  แนะนำได้เลยค่ะ