(ตอบ คห 10-1 ครับ แต่กดผิด แฮ่ะๆ)

3 เดือนครับ

จำความรู้สึกได้เลย

เดือนแรกน้ำหนักแทบไม่ขยับ เล่นอะไร ทำอะไรก็เหนื่อย กลับมาชั่งน้ำหนักแล้วใจแทบสลาย ตรูเหนื่อยขนาดนี้แล้ว ทำไมไม่เห็นใจกันบ้างฟร่ะ อาหารก็คุมนะครับ กินแต่ของไม่อร่อยแต่ก็ต้องทน แต่สิ่งที่ได้มาคือสภาพความฟิต และเริ่มชินกับอาหารรสชาดห่วยแตก แลกกับน้ำหนักที่ลงไปแค่ 3 - 4 โล

เดือนที่สอง กัดฟันสู้ต่อไป น้ำหนักเริ่มลงแล้ว อาหารที่ไม่ชอบรสชาติก็อร่อยขึ้นแล้วแฮะ ปริมาณอาหารที่ควบคุมไม่ให้เกินที่จำกัดไว้ก็เริ่มอยู่ได้แล้ว ไม่หิวทรมาน นอนฝันถึงอาหารกลางดึกอีกต่อไป น้ำหนักเริ่มลงเร็วมากในช่วงสัปดาห์ที่สองของเดือนนี้ พอยิ่งลงใจยิ่งฮึกเหิมครับ จบเดือนน้ำหนักมาอยู่ที่ 68 - 69 โล ใกล้ถึงเป้าหมายแล้ว เราอยากได้ซัก 65 (ปล. เกิดมาก็อ้วนเลย ไม่เคยผอมเลยครับ อยากสมส่วนซักครั้งนึงในชีวิต)

เดือนที่สาม ต่อเนื่องมาจากเดือนก่อน ถึงเป้าเร็วมาก 65 โล แต่เราไม่ยอมหยุด อยากลงไปมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ มาชะงักอยู่ที่ 60 1/2 นานอยู่ แต่ไม่ท้อถอย ยังทำอย่างต่อเนื่อง ช่วงนี้จะลงช้ามาก มาทำสถิติล่าสุดอยู่ที่ 58 โล จริงมีไหลไป 57.8 - 57.9 ด้วย พอถึงจุดนี้ก็เริ่มมีความต้องการใหม่ๆคือ อยากมีกล้ามบ้าง เลยเริ่มศึกษาเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อ ผมจึงถือว่าจุดนี้เป็นจุดสิ้นสุดการลดน้ำหนักของผมอีกต่อไป

ตอนนี้เริ่มความท้าทายใหม่คือการสร้างกล้ามเนื้อ ยากจริงๆครับ เพราะเราไม่มีประสบการณ์และที่ปรึกษาด้วย ที่ปรึกษาของผมก็เพื่อนๆในเนทนี่แหละ หาความรู้ลองผิด ลองถูกไปเรื่อย น้ำหนักคงที่อยู่ประมาณ 59.5 - 60.5 นานแล้ว กำลังเรียกกำลังใจให้ตัวเอง มีกล้าม มีซิกแพคซักครั้งนึงในชีวิตให้ได้

ปล. ผมเตี้ยสูงแค่ 165 ซม. และอายุ 32 แล้ว จริงๆถ้ามีทางให้สูงได้อีกจะสู้สุดชีวิตเลย 555