เมื่อ 2 วันที่แล้วได้มาตั้ังกระทู้มือใหม่หัดปั่นคะ เพราะอยากลองไปทำงานด้วยจักรยานคะ
ระยะทางจาก Estavayer-le-Lac ไป Yverdon-les-Bains 22 โล กลับอีก 22 โล
http://ppantip.com/topic/30777513
http://ppantip.com/topic/30781265/comment25
เมื่อวานนี้ได้ก็จัดการลงมือปั่นเลยคะ
เนื่องจากยังไม่มีชุดปั่นจริงๆ ก็เลยใช้ชุดวิ่งแทนคะ กางเกงสามส่วน เสื้อกล้าม หมวก ถุงมือ กระเป๋าเป้
ส่วนจักรยาน ซื้อไว้เมื่อ 6 ปีที่แล้วแต่ไม่ค่อยได้ขับเท่าไร รุ่นอะไรแบบอะไรก็ไม่ทราบเหมือนกันคะ รบกวนบอกทีคะ
ตอนซื้อก็เลือกคันเล็กสุดขาก็ยังแทบจะไม่ถึงพื้นเลยคะ น่าจะเป็นจักรยานเด็กด้วยคะ
ตอนเช้าดื่นน้ำผลไม้ 1แก้ว ออกจากบ้าน 6.45 ช่วงนี้รถยังไม่เยอะมากคะขับไปประมาณ 2 โล ก็เข้าไปขับในป่าเลียบทะเลสาบคะ
ขาไปมีเนินไต่ชันประมาณ 2 เนินคะ ส่วนที่เหลือเป็น เนินสูงๆ ต่ำๆบนเขาธรรมดาคะ
แวะพักอยู่ 2 รอบคะ รอบแรก กล้วยกับโยเกิรต์ขวดเล็ก รอบสองจิ๊บโค้กซีโร่นิดนึง
ถึงที่ทำงาน 8.15 คะ 22 โล ใช้เวลาไป 1.30 ชม. พอลงจากรถก็มีขาสั่นแป๊ปนึงก็ดีขึ้นคะ อาบน้ำแล้วก็ทำงานต่อเลยคะ
ขาตึงๆ แต่ไม่มีเจ็บก้น หรือปวดขาคะ เลยคิดว่ามันต้องปวดคืนนี้แน่ๆเลยคะ
ตอนขากลับบ้านที่บ้านบอกให้นั่งรถกลับ เพราะกลัวจะเยอะเกินไปแล้วจะล้า กลับไม่ถึงบ้าน เพราะต้องปั่นกลับอีก 22 โล
แต่ถ้าไม่ลองก็ไม่รู้ว่าจะทำได้ไหม ต้องลองปั่นกลับ
เตรียมบาร์ไว้เพิ่มพลังขากลับ กระยาสารท
กับโค้กขวดตอนเช้า
โชคดีที่สวิสมีทางจักรยานให้ปั่น เลยมั่นใจว่าจะได้แก่ตาย ไม่โดนรถเสยไปซะก่อน
เป็นทางเรียบ ตรงอย่างเดียว ไม่มีเนิน ประมาณ 6 กิโล
ขับมาได้ซักพักก็ขับเข้าทางเลียบทะเลสาบคะ วิวดีตลอดเส้นทาง
ตอนเช้าไม่ได้ขับผ่านเส้นนี้คะ เพราะต้องรีบทำเวลา แต่ขากลับก็เลยลองอ้อมเข้าเส้นนี้ดูคะ จะได้รู้เส้นทางใหม่ๆ
พอออกจากริมทะเลสาบก็ปั่นผ่านเมือง และไต่ขึ้นถนนนอกเมืองคะ เป็นเนิน แถมไม่มีเลนจักรยาน
เลยไม่อยากเสี่ยงหยุดคะ แถมช่วงนี้เป็นถนนภูเขาเหนื่อยจนไม่อยากหยุดความเร็วรถมาถ่ายรูป
ทางเริ่มปั่นง่ายขึ้นพอเข้าป่าเลียบริมทะเลสาบอีกรอบคะ เลยได้หยุดพักกินขนม น้ำซัก ถ่ายรูปซักแป๊ปนึง
โค้งสุดท้ายใกล้จะถึงบ้านแล้วคะ ทางแอบโหด เพราะขึ้นเนินตลอดทาง 500 เมตร
ก่อนขึ้นเนินนี้ก็หยุดพักแป๊ปนึงคะ แล้วใช้เกียร์เบาสุดของจักรยานเลย
มีรถหยุดให้ไปก่อนด้วยคะ คงจะสงสาร เปิดกระจกออกมาให้กำลังใจกันด้วย น่ารักจริงๆ แต่ยิ้มขอบคุณไม่ออกคะ เพราะเหนื่อย
พ้นเนินมาก็เป็นทาง 500 เมตรก่อนถึงบ้าน ใช้วิธี Cool down แบบปั่นชมนกชมไม้คะ
ขากลับไม่ได้จับเวลาคะ เพราะหยุดถ่ายรูปเป็นระยะ
ลงจากรถแล้วอาการขาสั่นยังมีอยู่นิดหน่อย แต่แค่แป๊ปเดียว เวลาที่ทำอะไรที่ตั้งใจไว้ได้สำเร็จ มีความสุขมากๆ
รู้แล้วว่า 44 กิโลไม่ยากเลย ถ้าร่างกายพร้อม ใจพร้อม จะปั่นไปทำงานอีกบ่อยๆเท่าที่จะทำได้
วันนี้ไม่มีอาการปวดใดๆ ไม่เจ็บก้นคะ ไม่ทราบเพราะอะไรเหมือนกันคะ คิดไว้ว่าจะปวดเช้านี้ แต่ไม่มีอาการอะไรเลย
ขอบคุณมากๆคะที่ให้คำแนะนำ
ไป 22 โล กลับ 22 โล ขอบคุณมากๆคะ
ระยะทางจาก Estavayer-le-Lac ไป Yverdon-les-Bains 22 โล กลับอีก 22 โล
http://ppantip.com/topic/30777513
http://ppantip.com/topic/30781265/comment25
เมื่อวานนี้ได้ก็จัดการลงมือปั่นเลยคะ
เนื่องจากยังไม่มีชุดปั่นจริงๆ ก็เลยใช้ชุดวิ่งแทนคะ กางเกงสามส่วน เสื้อกล้าม หมวก ถุงมือ กระเป๋าเป้
ส่วนจักรยาน ซื้อไว้เมื่อ 6 ปีที่แล้วแต่ไม่ค่อยได้ขับเท่าไร รุ่นอะไรแบบอะไรก็ไม่ทราบเหมือนกันคะ รบกวนบอกทีคะ
ตอนซื้อก็เลือกคันเล็กสุดขาก็ยังแทบจะไม่ถึงพื้นเลยคะ น่าจะเป็นจักรยานเด็กด้วยคะ
ตอนเช้าดื่นน้ำผลไม้ 1แก้ว ออกจากบ้าน 6.45 ช่วงนี้รถยังไม่เยอะมากคะขับไปประมาณ 2 โล ก็เข้าไปขับในป่าเลียบทะเลสาบคะ
ขาไปมีเนินไต่ชันประมาณ 2 เนินคะ ส่วนที่เหลือเป็น เนินสูงๆ ต่ำๆบนเขาธรรมดาคะ
แวะพักอยู่ 2 รอบคะ รอบแรก กล้วยกับโยเกิรต์ขวดเล็ก รอบสองจิ๊บโค้กซีโร่นิดนึง
ถึงที่ทำงาน 8.15 คะ 22 โล ใช้เวลาไป 1.30 ชม. พอลงจากรถก็มีขาสั่นแป๊ปนึงก็ดีขึ้นคะ อาบน้ำแล้วก็ทำงานต่อเลยคะ
ขาตึงๆ แต่ไม่มีเจ็บก้น หรือปวดขาคะ เลยคิดว่ามันต้องปวดคืนนี้แน่ๆเลยคะ
ตอนขากลับบ้านที่บ้านบอกให้นั่งรถกลับ เพราะกลัวจะเยอะเกินไปแล้วจะล้า กลับไม่ถึงบ้าน เพราะต้องปั่นกลับอีก 22 โล
แต่ถ้าไม่ลองก็ไม่รู้ว่าจะทำได้ไหม ต้องลองปั่นกลับ
เตรียมบาร์ไว้เพิ่มพลังขากลับ กระยาสารท
โชคดีที่สวิสมีทางจักรยานให้ปั่น เลยมั่นใจว่าจะได้แก่ตาย ไม่โดนรถเสยไปซะก่อน
เป็นทางเรียบ ตรงอย่างเดียว ไม่มีเนิน ประมาณ 6 กิโล
ขับมาได้ซักพักก็ขับเข้าทางเลียบทะเลสาบคะ วิวดีตลอดเส้นทาง
ตอนเช้าไม่ได้ขับผ่านเส้นนี้คะ เพราะต้องรีบทำเวลา แต่ขากลับก็เลยลองอ้อมเข้าเส้นนี้ดูคะ จะได้รู้เส้นทางใหม่ๆ
พอออกจากริมทะเลสาบก็ปั่นผ่านเมือง และไต่ขึ้นถนนนอกเมืองคะ เป็นเนิน แถมไม่มีเลนจักรยาน
เลยไม่อยากเสี่ยงหยุดคะ แถมช่วงนี้เป็นถนนภูเขาเหนื่อยจนไม่อยากหยุดความเร็วรถมาถ่ายรูป
ทางเริ่มปั่นง่ายขึ้นพอเข้าป่าเลียบริมทะเลสาบอีกรอบคะ เลยได้หยุดพักกินขนม น้ำซัก ถ่ายรูปซักแป๊ปนึง
โค้งสุดท้ายใกล้จะถึงบ้านแล้วคะ ทางแอบโหด เพราะขึ้นเนินตลอดทาง 500 เมตร
ก่อนขึ้นเนินนี้ก็หยุดพักแป๊ปนึงคะ แล้วใช้เกียร์เบาสุดของจักรยานเลย
มีรถหยุดให้ไปก่อนด้วยคะ คงจะสงสาร เปิดกระจกออกมาให้กำลังใจกันด้วย น่ารักจริงๆ แต่ยิ้มขอบคุณไม่ออกคะ เพราะเหนื่อย
พ้นเนินมาก็เป็นทาง 500 เมตรก่อนถึงบ้าน ใช้วิธี Cool down แบบปั่นชมนกชมไม้คะ
ขากลับไม่ได้จับเวลาคะ เพราะหยุดถ่ายรูปเป็นระยะ
ลงจากรถแล้วอาการขาสั่นยังมีอยู่นิดหน่อย แต่แค่แป๊ปเดียว เวลาที่ทำอะไรที่ตั้งใจไว้ได้สำเร็จ มีความสุขมากๆ
รู้แล้วว่า 44 กิโลไม่ยากเลย ถ้าร่างกายพร้อม ใจพร้อม จะปั่นไปทำงานอีกบ่อยๆเท่าที่จะทำได้
วันนี้ไม่มีอาการปวดใดๆ ไม่เจ็บก้นคะ ไม่ทราบเพราะอะไรเหมือนกันคะ คิดไว้ว่าจะปวดเช้านี้ แต่ไม่มีอาการอะไรเลย
ขอบคุณมากๆคะที่ให้คำแนะนำ