คือคาน barbell ของ becnh ที่ไว้เล่น bench press แบบ ปกติ กับ แบบ smith machine น้ำหนักเท่าไหร่บ้างครับ พอดีบางครั้งต้องสลับกันเล่นตามอันที่ว่าง แต่ดันกะน้ำหนักไม่ถูก ขอบคุณครับ

แนะนำ fitness mrt ท่าพระหน่อยครับ

สงสัยเกี่ยวกับโปรแกรม body first ที่ครั้งแรกจะมีเครื่ิองให้ชั่งน้ำหนัก ใส่ส่วนสูง อายุ และจะคำนวณออกมาให้หมดเลย ว่า เรามี แฟทเท่าไร กล้ามเนื้อเท่าไร ไขมันที่ท้องเท่าไร มีตั้งแต่ระดับ 1-9 ของผมตั้ง 5

ม้านั่งยกน้ำหนักแบบปรับเอียงได้ ยี่ห้อ Life Fitness หาซื้อที่ไหนครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ

เป็นคนผอม อยากเพิ่มน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อครับ แต่เล่นเองแล้วยังไม่ได้ผลเท่าไร เลยอยากจ้างPT มาช่วยอะครับ เพื่อนๆพี่ๆพอจะมีรายชื่อptดีๆ หรือptแบล็กลิสต์ไหมครับ ถ้าไม่สะดวกโพส หลังไมค์มาก็ได้ครับ ปล

อยากทราบท่าที่ออกกำลังกล้ามไหล่ โดยไม่ต้องใช้ดรัมเบล หรือบาเบล ครับ ดูในเวบ มีแต่แนะนำอันที่ใช้ดรัมเบลยก ซึ่งผมมีปัญหาเรื่องหลัง กับหมอนรองกระดูก เลยไม่ต้องการใช้การยกน้ำหนักครับ แต่มีเครื่องที่ใช้ด

อยากรู้ค่ะ เดี๋ยวนี้ค่าสมาชิกเขาเท่าไรแล้วคะ หาที่เล่นโยคะอยู่ค่ะ

มีที่ไหนในกรุงเทพมั้ยครับทีี่เราสามารถเป็นสมาชิกแล้วข้างในมีทั้งที่นั่งทำงานดีๆ โคเวิร์กกิ้งสเปซ และมีฟิตเนสให้ออกกำลังกายได้ด้วย จะได้ไป hang out อยู่ทั้งวันไม่ต้องเดินทางเยอะๆ

ดัมเบลยางและ ม้านอนที่เป็นพลาสติกที่ใช้ในคลาสbody pump แบบ fitness first ซื้อได้ที่ไหน ถูก อีกอันที่อยากได้คือ แกนบาเบล แบบเดียวที่ใช้ในห้อง body pump มันเบาดี หาได้ที่ไหนคะ เห็นที่มีขาย ทั่วไปแค่แกน

สวัสดีค่ะ  เราพยามลดไขมัน ด้วยการคุมอาหาร ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5-6 วัน วันละ 45นาที - 1 ชั่วโมง สลับวันระหว่างเวท และคาร์ดิโอ แต่วันนี้ลองชั่งน้ำหนัก กลายเป็นว่าไขมันขึ้น แล้วกล้ามเนื้อลดลงเฉยเล