หลังจากหยุดปั่นมาเกือบสามเดือน เมื่อเช้าเลยลุกออกปั่นซะเลย ไดแค่ 23 กม. นิดๆแต่เกือบหายใจไม่ทัน (ทั้งๆที่ที้งสามเดือนนี้ว่ายน้ำเกือบทุกวันครั้งละชั่วโมง) AV ตกไปเยอะเลยครับ ปรกติได้ ประมาณ 24-26 รอบขาตกไปนิดหน่อย จากปรกติ 90-100± นิดๆ

ร่างกายไม่ฟิต หายใจไม่ทัน ขาหนืดๆ พรุ่งนี้เอาใหม่ ต้องอัพ av ให้ถึง 26 ให้ได้ภายในหนึ่งเดือน