http://ppantip.com/topic/30700377
จากกระทู้เดิมที่เราขอปรึกษาอาการนอนไม่หลับว่าเราจะทำอย่างไรดี?
วันนี้เราได้เข้าปรึกษาจิตแพทย์แล้วค่ะ
(ที่ตัดสินใจเข้าปรึกษาแพทย์ เพราะเราเริ่มมีความคิดที่ว่า "เราไม่อยากอยู่เจอกับสภาวะแบบนี้แล้ว" มันแว่บเข้ามาในหัวค่ะ)
เราคุยกับหมอซัก10-15 นาที หมอจะถามต้นเหตุ อาการเป็นอย่างไร?
หมออธิบายหลายๆอย่าง แบบที่เราเป็นนั้นเกิดจากความเครียดจากการปรับตัว
ซึ่งตามเดิมเราเป็นคนที่ปรับตัวต่อสถานการณ์ที่เปลีั่ยนได้ช้า รวมถึงการเป็นคนวิตกอะไรง่ายๆ
เมื่อเกิดสถานการณ์บีบคั้น ทำให้มีอาการเกิดขึ้น
วิธีแก้ก็ง่ายๆ เหมือนที่เพื่อนๆพี่ๆน้องๆในพันทิปแนะนำเลยค่ะ
อย่าอยู่คนเดียว ให้หาอะไรทำ (หาแบบที่ต้องใช้สมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งๆนั้นมากๆ)
รวมถึงการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้เป็นคนไม่คิดมาก ไม่เครียดหรือยึดติดกับอะไรมากๆ
หมอให้ยานอนหลับชนิดอ่อน และยาคลายประสาท(หมอเรียกยาฉุกเฉินเวลาเกิดอาการใจหายแว่บๆ.. หมอบอกให้รีบทานแลยเมื่อมีอาการ)
เรากะจะไม่ค่อยทาน เพราะมันทำให้ติดยาได้ จะใช้ก็ต่อเมื่อเรานอนไม่หลับจริงๆเท่านั้น
อีกอย่างเราคุยกับพ่อแม่มากขึ้น รวมทั้งปัญหาที่เกิดขึ้นตอนนี้เราก็ปรึกษาท่านทั้งสองคน..
แฟนเราตอนนี้เค้าก็ดูแลและพยายามมาหาบ่อยๆ อาทิตย์ละ 2-3 วัน มานอนด้วยบ้าง ไม่เราก็ไปนอนบ้านแฟนบ้าง
แล้วให้แฟนมาส่งที่ทำงานตอนเช้า...
ตอนนี้รู้สึกดีขึ้นมากค่ะ ต้องขอบคุณคำแนะนำจากหลายๆท่านจริงๆ
ขอบคุณมากๆนะคะ ที่ช่วยผู้หญิงตัวเล็กคนนึงที่เคยคิดว่าโลกนี้ไม่เหลือใคร
กลับมาเป็นคนคิดในด้านที่ดีกว่าเดิม เปิดรับมากกว่าเดิม
ขอบคุณมากๆค่ะ
**** แนะนำ สำหรับใครที่มีอาการเครียด กระวนกระวายใจอยู่ เราแนะนำให้เข้าปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเลยค่ะ
มันไม่น่ากลัวอย่างที่คิด และไม่จำเป็นว่าเราจะต้องเป็นคนเสียสติก่อนนะคะ
เราแก้ไขอาการก่อนที่ตัวเราจะไม่สามารถบังคับจิตใจของตัวเอง และกลายเป็นคนเสียสติไปซะก่อน
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
**** นำเกร็ดความรู้มาฝากค่ะ
สำหรับภาวะซึมเศร้านั้น อาการที่ชัดเจนจะเป็นดังนี้
- ไม่มีเรื่องอะไรกระทบจิตใจ แต่อยู่ๆก็เศร้า อยู่ๆก็ร้องไห้ อารมณ์แปรปรวนง่าย
- เหม่อลอย ไม่ทำอะไร นั่งนิ่งๆเฉยๆ ไม่มีจุดหมาย
- นอนไม่หลับ
เราเข้าพบจิตแพทย์เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับแล้วค่ะ
จากกระทู้เดิมที่เราขอปรึกษาอาการนอนไม่หลับว่าเราจะทำอย่างไรดี?
วันนี้เราได้เข้าปรึกษาจิตแพทย์แล้วค่ะ
(ที่ตัดสินใจเข้าปรึกษาแพทย์ เพราะเราเริ่มมีความคิดที่ว่า "เราไม่อยากอยู่เจอกับสภาวะแบบนี้แล้ว" มันแว่บเข้ามาในหัวค่ะ)
เราคุยกับหมอซัก10-15 นาที หมอจะถามต้นเหตุ อาการเป็นอย่างไร?
หมออธิบายหลายๆอย่าง แบบที่เราเป็นนั้นเกิดจากความเครียดจากการปรับตัว
ซึ่งตามเดิมเราเป็นคนที่ปรับตัวต่อสถานการณ์ที่เปลีั่ยนได้ช้า รวมถึงการเป็นคนวิตกอะไรง่ายๆ
เมื่อเกิดสถานการณ์บีบคั้น ทำให้มีอาการเกิดขึ้น
วิธีแก้ก็ง่ายๆ เหมือนที่เพื่อนๆพี่ๆน้องๆในพันทิปแนะนำเลยค่ะ
อย่าอยู่คนเดียว ให้หาอะไรทำ (หาแบบที่ต้องใช้สมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งๆนั้นมากๆ)
รวมถึงการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้เป็นคนไม่คิดมาก ไม่เครียดหรือยึดติดกับอะไรมากๆ
หมอให้ยานอนหลับชนิดอ่อน และยาคลายประสาท(หมอเรียกยาฉุกเฉินเวลาเกิดอาการใจหายแว่บๆ.. หมอบอกให้รีบทานแลยเมื่อมีอาการ)
เรากะจะไม่ค่อยทาน เพราะมันทำให้ติดยาได้ จะใช้ก็ต่อเมื่อเรานอนไม่หลับจริงๆเท่านั้น
อีกอย่างเราคุยกับพ่อแม่มากขึ้น รวมทั้งปัญหาที่เกิดขึ้นตอนนี้เราก็ปรึกษาท่านทั้งสองคน..
แฟนเราตอนนี้เค้าก็ดูแลและพยายามมาหาบ่อยๆ อาทิตย์ละ 2-3 วัน มานอนด้วยบ้าง ไม่เราก็ไปนอนบ้านแฟนบ้าง
แล้วให้แฟนมาส่งที่ทำงานตอนเช้า...
ตอนนี้รู้สึกดีขึ้นมากค่ะ ต้องขอบคุณคำแนะนำจากหลายๆท่านจริงๆ
ขอบคุณมากๆนะคะ ที่ช่วยผู้หญิงตัวเล็กคนนึงที่เคยคิดว่าโลกนี้ไม่เหลือใคร
กลับมาเป็นคนคิดในด้านที่ดีกว่าเดิม เปิดรับมากกว่าเดิม
ขอบคุณมากๆค่ะ
**** แนะนำ สำหรับใครที่มีอาการเครียด กระวนกระวายใจอยู่ เราแนะนำให้เข้าปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเลยค่ะ
มันไม่น่ากลัวอย่างที่คิด และไม่จำเป็นว่าเราจะต้องเป็นคนเสียสติก่อนนะคะ
เราแก้ไขอาการก่อนที่ตัวเราจะไม่สามารถบังคับจิตใจของตัวเอง และกลายเป็นคนเสียสติไปซะก่อน
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
**** นำเกร็ดความรู้มาฝากค่ะ
สำหรับภาวะซึมเศร้านั้น อาการที่ชัดเจนจะเป็นดังนี้
- ไม่มีเรื่องอะไรกระทบจิตใจ แต่อยู่ๆก็เศร้า อยู่ๆก็ร้องไห้ อารมณ์แปรปรวนง่าย
- เหม่อลอย ไม่ทำอะไร นั่งนิ่งๆเฉยๆ ไม่มีจุดหมาย
- นอนไม่หลับ