ทุกคนคะคือปกติเราออกที่บ้านมาตลอดตั้งเสื่อโยคะออกตามคลิปยูทูปมาจะเป็นปีเเล้วก็เห็นผลเยอะเลยนะคะเเต่อยากรู้ฉบับคนเข้าฟิตเนสดูทุกคนว่าเข้าฟิตเนสกับออกเองที่บ้านมันเผลาผลาญพอๆกันมั้ยคะอันไหนเห็นผลดีกว่า

ผมมีดัมเบลอยู่5คู่ 1kg 3kg 4kg อย่างละ1คู่เป็นดัมเบลปูนหุ่มพลาสติกปรับน้ำหนักไม่ได้ ส่วน8.5kgกับ10kgสามารถปรับน้ำหนักได้อย่สงละ1คู่แต่ตัวแกนดัมเบลล์ใส่จานน้ำหนักได้แค่ข้างละ3ถึง4แผ่น ดัมเบล5kgอีก1ลูกเ

“เดิน” ออกกำลังกายง่ายๆ แต่ทรงพลังที่หลายคนมองข้าม ในยุคที่ผู้คนต่างค้นหาวิธีออกกำลังกายใหม่ๆ ทั้งโยคะ พิลาทิส หรือการเข้ายิมที่เต็มไปด้วยอุปกรณ์ล้ำสมัย แต่กลับมีหนึ่งกิจกรรมที่เรียบง่ายแ

คือผมเล่นโดดเชือกกำลังเข้าจะเข้าสู่โหมดโปรแล้วแหละ คือโดดต่อเนื่อง50ครั้งได้แล้วแหละ แล้วทีนี้วันนี้ผมจะออกกำลังกาย คือเอาเชือกไปไหนไม่รู้ผมจำที่เก็บไว้ได้ แม่ผมบอกกับผมเสมอ ให้ออกกำลังกายเยอะๆจะได้ผอ

พอดีว่าอยากเปลี่ยนบรรยากาศไปออกกำลังกายในฟิตเนสค่ะ หลักๆคืออยากวิ่งบนลู่วิ่ง ก่อนเข้าครั้งแรกนี่ต้องสมัครหรือเสียค่าใช้จ่ายยังไงบ้างคะ รายละเอียดต่างๆ นี่ไปเสิชดูคร่าวๆเห็นแต่สิ่งของสำคัญที่ต้องเตรียม

โยคะช่วยลดอาการปวดหลังได้จริงไหม? มีท่าไหนแนะนำบ้าง?

เราเล่นกีฬามาตั้งแต่เด็ก ๆ แต่ถ้าที่จริงจังเลยคือตะกร้อ ตะกร้อจะใช้ขาเป็นส่วนใหญ่ เริ่มมีกล้ามเนื้อตั้งแต่ป.6 มาตอนนี้คืออยากให้มันลดลงไป ว่าจะไปฉีดตรงกล้ามขาให้มันเล็กลงแต่ก็กลัวเจ็บ มีใครมีวิธีให้มั

พอดีผมพึ่งเข้าฟิตเนสครั้งแรก เล่นไปได้สัก 1 อาทิตย์แล้วพอดีเจอบุคคลท่านหนึ่งผมกำลังเล่นเครื่องออกกำลังกาย เครื่องนึงผมพึ่งมานั่งเอง ยังออก ไม่ครบเซ็ตนึงเลย เขาเล่นเครื่องข้างๆ แต่เหมือนเขาจะเล่นเสร็จแ

คุณชอบออกกำลังกายประเภทไหนมากที่สุด?

เราอยู่ม.1 สูงแค่149 เองอยากจะถามว่ายืดขาทำให้สูงไหมคะแบบพวกโยคะอะไรอย่างงี้เครียดมากๆอยากสูง165