พอดีตอนแรกไปดูม้านั่ง บาร์เบล แร็คบาร์ ฯลฯ แล้วก็รู้สึกตัวว่าเราเล่นไม่เป็นนี่หว่า ตอนนี้ที่เล่นอยู่ประจำก็หน้าแขน หลังแขน ไหล่ claf raises squat ส่วนอกนี่เพิ่งเริ่มเล่นไม่นาน คือไม่มีม้านั่งครับ ผม

กำลังหาเครื่องออกกำลังกาย เพื่อจะใช้ลดน้ำหนัก และอยากสร้างกล้ามเนื้อด้วยครับ ตอนแรกดูเครื่องวิ่ง แต่ทำได้แค่วิ่งลดน้ำหนักอย่างเดียว ก็เลยมองข้ามไปเป็นเครื่องออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อแทน แต่เลื

       พอดีบ้านผมอยู่ ตจว อยู่อำเภอว่าจะไปเล่นในเมือง 34 กิโล ไปและกลับ  ค่า ยิม 900 บาทต่อเดือนไม่ใช่ปัญหาครับ แต่ทำงานเสร็จ ต้องขับรถไปรวมตีค่าน้ำมันเหมือนจะไม่คุ้มนะครับผม&