ปกติเวลาไปวิ่งลู่วิ่งที่ฟิตเนสถ้าไม่มีลู่ข้างๆวิ่งด้วยก็จะรู้สึกท้อมาก 10 นาทีก็ถอดใจแล้วค่ะ

เคยหาอ่านเขาแนะนำให้
- ฟังเพลงระเบิดใส่หู
- หาวิวมองให้เพลิน

ทำหมดแล้วค่ะ แต่ท้อมาก เหนื่อยมันเริ่มอยู่ตัว แต่ท้อนิสิ 30 นาทีไม่เคยถึงเลย TT

ทำยังไงดีค่ะ

มีอีกเรื่องคะ ส่วนตัวเป็นคนมีห่วงยางข้างๆเอว มีวิธีไหนเอาออกเร็วๆบ้างมั้ยคะ
ตอนนี้เล่นอยู่ 2 ท่า
- ถือ นน ไว้ข้างนึงแล้วเอาแขนอีกข้างไว้ที่หัวเอียงมาด้านที่ถือ นน ไว้แล้วเอียงกลับไป
- กลับถือลูกบอลใหญ่เหนือศีรษะเอียงไปมา

ไม่รู้ถูกมั้ยคะ


ขอบคุณคะ