ถ้าเราออกกำลังกายตอนเช้า เราควรกินข้าวเช้าก่อนหรือหลังออกกำลังกาย ถ้าต้องกินก่อนต้องนานแค่ไหนหรือมากน้อยแค่ไหนอย่างไรแล้วจึงค่อยไปออกกำลังกายได้คะ

มีเว็ปไซต์หรือหนังสือให้คำแนะนำเกี่ยวกับการรรับประทานอาหารควบคู่ไปกับการจัดโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนไหมคะ