สูง 176 หนัก 60 อายุ 17 อยู่

ตอนนี้เล่นฟิตเนสยุครับแต่ขึ้นช้า เลยอยากกินอาหารเสริมเพิ่ม

ถามพวกเทรนเนอรเขาแนะนำ gainer เพิ่มน้ำหนักแต่กลัวมันจะใหญ่เกิน คือผมพึ่งอายุ 17 ยังไม่อยากหนา เหมือนผู้ใหญ่

อยากรู้ว่า ท่าทาน whey protein มันจะทำให้น้ำหนักเพิ่มด้วยไหมครับ

หรือผมควรกิน mass gainer ให้หนาดี ตอนนี้เอวบางมาก

อยากได้แบบใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีอะครับ

สุดท้าย แล้วหุ่นนายแบบ 176 นี่ต้องหนักเท่าไรหรอครับ

ขอบคุณมากครับ