ผมมีดัมเบลอยู่5คู่ 1kg 3kg 4kg อย่างละ1คู่เป็นดัมเบลปูนหุ่มพลาสติกปรับน้ำหนักไม่ได้ ส่วน8.5kgกับ10kgสามารถปรับน้ำหนักได้อย่สงละ1คู่แต่ตัวแกนดัมเบลล์ใส่จานน้ำหนักได้แค่ข้างละ3ถึง4แผ่น ดัมเบล5kgอีก1ลูกเ

ลูกสาวอายุ 9 ปี เพิ่งเริ่มเรียนแบดมินตันได้ประมาณครึ่งปี ตอนนึ้อยู่ในช่วงเรียนเบสิคการตีกับฝึกการเคลื่อนที่ ตอนนี้น้องใช้ไม้แบด kawasaki 1973 50th aniversary น้ำหนัก 4U อยู่ครับ ตอนที่ซื้อให้น้องก็ซื้

เมื่อก่อนที่บ้านก็ซื้อเนื้อหมูที่ขายในตลาดสด (เขียงหมู)  เพราะเห็นว่าเป็นหมูฆ้าใหม่สดดี แต่ระยะหลัง ไม่ค่อยได้ซื้อเพราะเห็นว่าตลาดสดไม่ค่อยสะอาดมักจะมีหนูตัวใหญ่ๆ วิ่งไต่ตามตู้โต๊ะเขียงหมู 

ผมเป็น wing scapula ขวา เป็นมานาน เดือนครึ่งละ รักษาที่รพ.แถวบ้าน ตรวจร่างกายทั่วไป ผลปกติ ตรวจไฟฟ้าของกล้ามเนื้อ ผลปกติ ได้ยา vit. B 1-6-12 มากิน ได้กายภาพท่าดันำแพง ท่าผีเสื่อ(จะมีสั่นๆบ้าง)และท่ามื

จากอุบัติเหตุเมื่อวันก่อนที่แม่ลูกอ่อนขี่จักรยานยนต์หลบกรวยยางหน้าห้างเป็นเหตุให้รถเสียหลักล้มลง เป็นเหตุให้เกิดอุบัติเหตุอันน่าเศร้าสลด ผมมีคำถามครับ 1. กรวยยางสีส้มที่นำมาตั้งเป็นแถวเพื่อกำหนดเลนให

ตามหัวกระทู้เลยครับ อยากได้กล้ามหน้าอกแบบสวยๆอย่างดีเจภูมิอ่ะครับ มีใครพอมีคำแนะนำบ้างใหมครับ เหตุผลที่อยากมีกล้ามหน้าอก ก็เพราะเวลาใส่เสื้อมันก็ดูดี ถอดเสื้อเล่นน้ำก็ดูดี เนี่ยเเหละครับเหตุผล ไม่ค่อ

คือผมเล่นดัมเบลข้างละ 80 1-2 setต่อวันเกือบ 2 เดือนพอผมหยุดเล่นเนื่องจากปวดกล้ามเนื้อ แล้วพอกลับมาเล่นแล้วพอเล่นเสร็จรู้สึกไม่เหมือนเดิมกล้ามเนื้อไม่เกร็งเหมือนเดิมควรปรับระดับsetเพิ่มหรือทำอย่างไรดีค