หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เคยสงสัยกันบ้างไหม ว่า ดาราดังๆ เอาเวลาที่ไหนเข้าฟิตเนส
กระทู้คำถาม
นักแสดง
เอาเฉพาะ ดาราที่ดังๆระดับ พระเอก คิวทอง
เขาเอาเวลาที่ไหนไปเล่น กล้าม อะครับ
แต่ล่ะคนนี่ หุ่นดีมาก
เขามีเทคนิค อะไร ในการสร้างกล้ามเนื้อ
สำหรับเราๆท่านๆ ก็ถูกแนะนำมาว่า
ต้องกินให้ถึง พักผ่อนให้พอ จิตใจแจ่มใส
แต่ ดารา เวลาส่วนตัวก็น้อย
กินก็ข้าวในกองถ่าย
เวลานอน ก็แทบจะไม่มี
สภาพจิตใจก็กดดัน รอบด้าน
พวกเขาออกกำลัง ยังไง ถึงได้ หุ่นดี ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากหุ่นดี (พอประมาน) แต่ไม่ได้เข้าฟิตเนส จะเป็นไปได้ไหม ?
คือผมกินเวโปรตีนอยู่ครับ แต่ไม่ได้เข้าฟิตเนส อาศัยออกกำลังกายที่ห้องเอา (ทำได้ประมาน2เดือนแล้วครับ) ออกทุกวันครับ ก็จะมี ยกดัมเบล วิดพื้น ทำสควอช ดึงเชือก พวก เกร็งกล้ามเนื้อทั่วไปอะครับ วันล่ะ1ชม.
สมาชิกหมายเลข 1623623
ผมเป็นทรานส์แมนอยากลองคบกับสาวสองแต่ไม่เจอคนที่ใจดีกับเราเลย
สวัสดีครับผมเป็นทรานส์แมนผ่าตัดหน้าอก กับ มดลูก เรียบร้อย เทคฮอร์โมนมา 8 ปีแล้ว แต่ยังไม่ได้แปลงเพศ ปัจจุบันอายุ 28 ปี อนาคตมีแพลนว่าจะแปลงเพศ สูง 170 หนัก 60 เล่นกล้ามเข้าฟิตเนส เราชอบสาวสอง หรือ ทรา
สมาชิกหมายเลข 8564413
อยากได้ฟุ่นแบบนี้ ต้องเน้นเล่นอะไรบ้างครับ? (มีภาพประกอบ)
ส่วนตัวเป็นคนวิ่งออกกำลังกายอยู่แล้วครับ แต่ไม่ได้เข้าฟิตเนส โครงสร้างหุ่นพอมีกล้ามเนื้อ มีซิคแพค แต่ไม่ได้ใหญ่มาก พอวิ่งเสร็จก็จะเล่นเวทเทรนนิ่งตามสวนสาธารณะ อย่างพวกซิทอัพ ดึงข้อ วิดพื้น ประมาณนี้ค
สมาชิกหมายเลข 1721799
Stray kids in Bangkok 2024 รีวิวความหล่อด้วยตาเนื้อ Stray Kids World Tour < dominATE BANGKOK >
เราเมน Felix ก่อนไปคอนคุยกับเพื่อนว่าดูซิว่ากลับจากคอนจะเปลี่ยนเมนมั้ยคือจริงๆมั่นใจอยู่แล้วว่าเราไม่มีทางเปลี่ยนเพราะก่อนที่เราจะปักเมนใครเมมคนนั้นต้องสเปคและตรงไทป์เราจริงๆซึ่งก็ตามคาดรักและคลั่ง Fe
SIK_PS
Cardio VS Weightlifting
"ปีใหม่ ฉันคนใหม่!! ปีนี้ฉันจะต้องผอม" คำพูดที่คุณคงพูดกับตัวเองมาแล้วประมาณ 2 ล้านรอบในชีวิต คงเพราะคุณทำไปได้ เดือน สองเดือน แล้วไม่เห็นผล หรืออาจจะ เพราะทำมาแล้วเคว้งคว้างไม่รู้ว่าควรจะฝึ
สมาชิกหมายเลข 5980014
วิธีป้องกันองคชาตหัก หากเล่นจั้มจี้ไม่ระวัง หมอเตือน คริสต์มาสนี้ เสี่ยงบรรยากาศพาไป สนุกแต่ไม่รู้ตัว
วิธีป้องกันองคชาตหักและอันตรายจากอุบัติเหตุขณะมีเพศสัมพันธ์ ลักษณะอาการและวิธีรักษาที่ควรรู้ หลังคำค้นหา องคชาตหัก พุ่งสูงบนกูเกิ้ลอย่างมีนัยสำคัญ ' รู้ทันความเสี่ยง สนุกแต่
สมาชิกหมายเลข 7265802
เปิดปฏิทินของดิฉัน สำหรับปี 2025 มาแบ่ง ๆ กันค่ะ เผื่อใครคิดแผนปี 2025 ไม่ออก !
การวางแผนปฏิทินรักษาสุขภาพในปี 2025 เดี๊ยนจะคำนึงถึงการดูแลทั้งร่างกายและจิตใจไว้ก่อนนะคะ และนี่คือแผนปฏิทินสุขภาพที่ช่วยให้ทุกคนดูแลตัวเองได้อย่างครบถ้วนตลอดทั้งปีค่ะ : เป้าหมายหลัก 1. ปร
คุณหญิงมะนาวต่างดุษย์
ขับถ่ายบ่อย เป็นเพราะอะไรครับ?
พอดีช่วงนี้ผมกำลังกินเพื่อเพิ่มน้ำหนักอยู่ครับ เพื่อเอาไปสร้างกล้ามเนื้อครับ ผมเป็นสายออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งอะครับ แต่มันเกิดปัญหาที่ทำให้ผมขับถ่ายเยอะกว่าปกติ เพราะปกติผมขับถ่ายวันละ 2 ครั้ง แต่ช่
สมาชิกหมายเลข 5290129
เข้าฟิตเนส เพิ่มกล้าม ลีนหุ่น
ขอตารางการเล่นหุ่นให้ลีนด้วยครับ การเล่นคร่าวๆ และแนวทางการทานอาหารครับ
สมาชิกหมายเลข 1989322
อยากทราบเทคนิคการเล่นกล้ามท้องส่วนล่างให้ได้ผลครับ
คือ เข้าฟิตเนส เล่นมาจนรู้สึกพอใจกับ แขน หน้าอก และ 4 แพคบนครับ !! ปัญหาคือ ไอ้ 2 แพค ล่างมันไม่ยักขึ้น หาข้อมูลการออกกำลังกายส่วนล่างก็แล้วครับ ไม่ได้ผล ไม่ขึ้นสักที กล้ามเนื้อช่วงต่ำกว่าสะดือ ไม่ออก
สมาชิกหมายเลข 1207354
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นักแสดง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เคยสงสัยกันบ้างไหม ว่า ดาราดังๆ เอาเวลาที่ไหนเข้าฟิตเนส
เขาเอาเวลาที่ไหนไปเล่น กล้าม อะครับ
แต่ล่ะคนนี่ หุ่นดีมาก
เขามีเทคนิค อะไร ในการสร้างกล้ามเนื้อ
สำหรับเราๆท่านๆ ก็ถูกแนะนำมาว่า
ต้องกินให้ถึง พักผ่อนให้พอ จิตใจแจ่มใส
แต่ ดารา เวลาส่วนตัวก็น้อย
กินก็ข้าวในกองถ่าย
เวลานอน ก็แทบจะไม่มี
สภาพจิตใจก็กดดัน รอบด้าน
พวกเขาออกกำลัง ยังไง ถึงได้ หุ่นดี ครับ