หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การกระโดดเชือกถือเป็นการออกกำลังกายแบบ HIIT ด้วยหรือเปล่า?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
การกระโดดเชือก แล้วหยุดพัก แล้วก็กระโดดให้เหนื่อยอีก ทำแบบนี้สลับกันไป ถือเป็นการออกกำลังกายแบบ HIIT ด้วยหรือไม่
แล้วถ้าหากไม่ใช่ การออกกำลังแบบไหนที่เรียกว่า HIIT
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำการกระโดดเชือก HIIT ให้หน่อยครับ
ตามหัวข้อเลยครับผมไม่ทราบว่าจะนำ HIITมาประยุกต์กับการกระโดดเชือกอย่างไร แต่ที่ทำอยู่คือ กระโดด 2 นาที พัก 1 นาที ทำ 10 รอบ แต่รอบที่ 5 - 10 ผมจะแบ่ง กระโดดเร็วปานกลาง 40 วินาที และกระโดดสุดชีวิต 20 ว
สมาชิกหมายเลข 1271693
โดดเชือกแบบนี้ถือเป็น HIIT cardio ไหมครับ
ปกติ ผมโดดเชือกธรรมดาประมาณ 30 วิ แล้วพัก 10 วิ ทำซ้ำ ประมาณ 4 รอบ แล้วถึงพัก 1 นาทีแล้วทำวนไปจนกว่าจะครบ 20 นาที ทำสัปดาห์ละ 3 วัน อยากถามว่าที่ทำอยู่นี้ ถือเป็น HIIT cardio ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 6434959
กระโดดเชือกลดน้ำหนัก/สัดส่วนขาได้จริงมั้ย
เห็นในติ้กต้อกเขาบอกว่าการกระโดดเชือกช่วยลดน้ำหนัก/สัดส่วนขาได้กำลังลังเลใจอยู่ค่ะว่าจะสั่งเชือกกระโดดดีมั้ยแล้วถ้ากระโดดจะช่วยเพิ่มส่วนสูงขึ้นได้ไหมคะ ส่วนตัวอายุ15ส่วนสูงหยุดตั้งแต่ประถมเลยค่ะสูง154
สมาชิกหมายเลข 8510087
ผู้ชายอายุ14จะเข้า15เเต่ยังสูงเเค่155อยู่
คือผมเป็นผู้ชายครับอายุ14ปีกำลังจะเข้า15ปีอยู่ม.3 มีรูปร่างค่อนข้างจะอ้วนเลยตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่โดยการกระโดดเชือกวันละ200ครั้ง เเต่คำถามคือผมสูงเเค่155 เป้าหมายคืออยากสูงให้ถึง167 จะมีโอกาสไหมครับ เพรา
สมาชิกหมายเลข 6830298
ควรเหวดเทรนนิ่งก่อนออกกำลังกาย หรือ หลังออกกำลังกาย
พอดีผมอยากเวทเกี่ยวกับการกระโดดให้สูง ซึ่งค่อนข้างต้องบริหารช่วงล่างอย่างหนัก และผมเล่นกีฬาตอนเย็นทุกวัน (บาสเก็ตบอล) พอจะมีวิธีแนะนำมั้ยครับ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บจากการออกกำลังของกล้ามเนื้
สมาชิกหมายเลข 1954305
ไพ่นาคราช ??
ดีค่ะ หนูอายุ 14 สูงประมาณ 166 นน. 96 อยากลดให้เหลือ 40-50 ค่ะ ตอนนี้อยู่ ม.1 อยากลดก่อนขึ้น ม.4 หรือ ม.6 ก็ได้ค่ะ เพื่อยื่นพอร์ต ช่วยหนูทีนะคะ เวลาออกกำลังมีแค่วันหยุด - เสาอาทิตย์ - ปิดเทอม อยากลดจร
สมาชิกหมายเลข 8519385
10 วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ลดพุงใน 1 เดือน 🏡💪
วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ
Panukorn Bn
เป้าหมายลด 6 กิโล จัดตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหมคะ
รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/ เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี
สมาชิกหมายเลข 8512110
ถ้าผมกระโดดเชือกแบบนี้จะเป็นอะไรไหมครับ
คือผมพึ่งหันมาออกกำลังกายครับโดยการกระโดดเชือก ได้แค่5-10นาทีก็เหนื่อยแล้วไม่เคยนับจำนวนครั้งเลย แล้วเนื่องจากผมเรียนปวชเลิกเที่ยง กลับบ้านมาไม่มีอะไรทำเลย ผมเลยคิดว่าจะโดดเชือกจนเหนื่อย ทุก3-4ชั่วโมง
สมาชิกหมายเลข 2434522
กระโดดเชือกแล้วหัวเข่าพังจริงหรือไม่
เชื่อว่าหลายคนในที่นี้ คงเคยได้ยินวาทะกรรมที่กล่าวถึงการกระโดดเชือกในแง่ลบที่ว่า กระโดดมาก ๆ อาจทำให้ข้อเข่าเสื่อมเร็ว จากแรงกระแทกที่สูงในขณะที่กระโดด แต่ในข้อเท็จจริงแล้ว หากเรากระโดดเชือกด้วยเทคนิค
สมาชิกหมายเลข 798915
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 2
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การกระโดดเชือกถือเป็นการออกกำลังกายแบบ HIIT ด้วยหรือเปล่า?
แล้วถ้าหากไม่ใช่ การออกกำลังแบบไหนที่เรียกว่า HIIT