คือผมออกวิ่งทุกๆเช้า วันละ 50 นาที มา 2 อาทิตย์ แล้วครับ พัก อาทิตย์ละ 2 วัน

แต่พอวันที่ผมพัก ผมรู้สึกแปลกๆน่ะครับ คือไม่กล้ากินเหมือนๆ วันที่ วิ่งน่ะครับ
วันที่วิ่งๆผมก็ควบคุมการกิน ไม่ให้เกิน 1,500 แคลอรี่ต่อวัน แต่วันที่ผมพัก ผมต้องควบคุมไม่ให้เกิน 1,000 - 1,200 ครับ และรู้สึกเวลากินเสร็จมันจะอืดๆอะครับ

แบบนี้ไม่ทราบว่าแบบนี้ผมควรจะออกวิ่งทุกวันดีไหมครับ หรือว่า พักแบบนี้ดีแล้ว

ถ้าผมกินแบบนี้แล้วออกกำลังกายด้วย จะมีโอกาศโยโย่ กี่เปอร์เซ็นครับ (ผมงดของ ทอด มัน หวาน ผัด นะครับ ไม่แตะเลย)

อีกอย่างครับคือผมเพิ่งมาเล่นเวท ได้ประมาณ 2 วันครับ ตอนเย็นๆ เล่น 45 นาที น้ำหนักที่ใช้ ประมาณ 7 โล เล่นจนล้าน่ะครับ ยกเซ็ท ละ 2 เซ็ท เซ็ทละ 12 ครั้ง เล่นทุกส่วน หลังแขน ท้อง หน้าอก หน้าแขน ปีก หลัง

แต่ผมสงสัยว่าทำไมผมไม่ปวดกล้ามเนื้อเลยครับ (ปวดแค่หลังแขนอย่างเดียว) ผมเล่นทุกส่วนตามที่หนังสือเขาบอกนะครับ น้ำหนักที่ใช้ก็ยกจน หมดแรงในครั้งที่ 12 13 พอดีตามคำที่เขาแนะนำกันมา

หรือเป็นไปได้ไหมครับว่า ผมวิ่งมาก่อนจนกล้ามเนื้อได้ที่ พอมาเล่นเวทมันถึงไม่ปวด เกี่ยวกันไหมครับ