1.นอนหลับให้มากขึ้น (ได้ผล +10%) การอดนอนทำให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง แค่อดนอนไม่กี่ชั่วโมง 2-3 คืนติดกัน ก็เห็นผลแล้วว่าไอคิวของเราจะลดลง การนอนหลับให้เพียงพอไม่ได้แค่ช่วยสมาธิให้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ระห

.

คือไอคิวผมตํ่ามากเครียดมากว่าชีวิตนี้จะประสบความสำเร็จมั้ยจะทำให้พ่อแม่สบายได้รึปล่าวเลยอยากจะถามว่าไอคิวสามารถพัฒนาได้มั้ยแล้วมันจะสามารถพัฒนาได้ถึงไหน