คือเป็นโรคนอนหลับยากและกะลังลดความอ้วน เมื่อวานไม่ได้ออกกำลังเลยต้องงดข้าวเย็นแทน แต่เมื่อคืนก็ยิ่งหิวก็กลายเป็นนอนไม่หลับอีกทรมานมากๆ สุดท้ายสติแตกต้องมากินขนมปัง ขนมนั่นี่กินๆๆๆแล้วก็แปรงฟันแล้วก็ง่วงๆได้ก็หลับไปเลย สงสัยจะได้โรคกรดไหลย้อนแถมมา

ตอนนี้กำลังคิดว่าจะเตรียมทำสุกี้แห้งผัดๆไว้เยอะๆแล้วเอามากินก่อนนอน แต่แครอรี่สูงไปไหมคะ เราจะใส่ไข่กะกุ้งและก็ผัดด้วยน้ำมันมะกอก เน้นผักเพราะชอบทานผัก แต่ไม่อยากทานสลัดกลัวน้ำสลัดจะอ้วนเกิน หรือผักน้ำพริกก็จะแากมีกลิ่นทำให้นอนไม่หลับอีก (ไม่ชอบไรเหม็นๆ)

เราอยากได้เมนูอื่นๆแต่คิดไม่ออก ที่ทำง่ายๆบนคอนโดได้เร็วๆอะค่ะแค่รอรี่ต่ำๆ และอิ่มนอนหลับสบาย อยากได้แบบจืดๆอื่มๆ พวกรสชาติเยอะๆแบบโยเกิร์ตแบบนี้ไม่ชอบ นมก็ไม่อยู่ท้องอะค่ะ ชอบของหนักๆแบบพวกขนมปังแต่มันจะอ้วน หรือมีอาหารเสริมยี่ห้ออะไรดีที่ไม่แพงแต่เราไม่ค่อยชอบพวกชงๆเพราะมันไม่ค่อยจะอิ่มอะค่ะ

ใครมีเทคนิดกะไรดีๆบอกด้วยนะคะ