จากหัวข้อนะคะ เริ่มลดน้ำหนักจริงจังได้ 3 เดือนครึ่ง เกือบจะ 4 เดือนแล้วค่ะ วิธีการก็คุมอาหาร หนักเช้า กลางวันปานกลาง เย็นเป็นผลไม้เบาๆ แล้วก็ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ประมาณ 45  นาที - 1 ชั่วโมง อาจจะไม่ทุกวัน แต่วีคนึงต้องมีแน่ๆแล้ว 5 วัน ได้ผลอย่างยิ่งยวดเกือบ 3 เดือน 12 กิโล วี๊ดวิ้วกันตั้งแต่ท้ายซอยยันป้ายรถเมล์ กำลังใจมาตรึมค่ะ

แต่ปัญหามันอยู่ที่ตอนนี้ ตอนนี้น้ำหนักไม่ลงไปจากเดิมมาเกือบจะเดือนนึงแล้ว กินก็เท่าเดิม ออกกำลังกายก็เท่าเดิม ตอนนี้เพิ่มว่ายน้ำเข้ามาอีก ฮูลาฮูปอีก ทำยังไงก็ไม่ลงค่ะ ทั้งๆที่ก็ยังไม่ได้ผอมมากขนาดนั้น น่าจะได้อีกสัก 4-5 กิโล บางอารมณ์รู้สึกท้อนะ ประมาณว่า "เหนื่อยแล้วนะ...." จัดบุฟเฟ่ต์ปิ้งย่างมื้อใหญ่ ผลปรากฎว่า น้ำหนักไม่ขึ้นค่ะ เท่าเดิม เข็มตราชั่งนิ่งสนิทมากๆ

สอบถามกูรูและผู้มีประสบการณ์ค่ะ ว่า ณ จุดจุดนี้ อิชั้นควรทำอย่างไรดี กินให้น้อยลง หรือออกกำลังให้หนักขึ้น (จริงๆทุกวันนี้ก็ออกกำลังกายแทบทุกวันอยู่แล้วนะ (( )


ป.ล ขอมาเก็บเกี่ยวแรงบันดาลใจจากห้องนี้หน่อยนะคะ ^_^