คือผมเป็นคนไม่ออกกำลังกายมาตั้งแต่เด็ก (ตอนนี้อายุ 35)

อยู่ๆ เกิดอาการอยากวิ่ง ก็เลยเริ่มวิ่งเมื่อ 3 อาทิตย์ที่แล้ว

วิ่งอาทิตย์ละ 3-4 วัน

วันแรกที่ออกไปวิ่งไม่รู้จะเริ่มยังไง ก็ วิ่งๆ เดินๆ สลับกันไป เหนื่อยมาก ประมาณ 3.5 กิโล จากนั้นก็ไม่ได้วิ่ง 3 วัน เพราะปวดขามาก ขึ้นลงบันใดลำบากมาก

จากนั้นก็ออกไปวิ่งอีก อาการปวดขาเริ่มน้อยลง แต่รู้สึกเริ่มปวดหัวเข่าตอนวิ่ง
จากนั้นก็ออกไปวิ่งอีก อาการปวดขาเริ่มน้อยลงกว่า แต่รู้สึกเริ่มปวดหัวเข่ามากกว่ามันขัดๆ ไม่เจ็บ
จากนั้นก็ออกไปวิ่งอีก อาการปวดขาเริ่มปกติ แต่รู้สึกปวดหัวเข่าเหมือนเดิม ขัดๆ ตอนลงน้ำหนัก

คืออาการปวดหัวเข่าที่ว่ามันก็ไม่ใช่เหมือนปวดขานะครับ มันจะรู้สึกเวลาลงน้ำหนักนะครับ คือรู้สึกขัดๆ เวลาวิ่ง แต่เวลาเดินไม่เป็น

และวันนี้หลังจากวิ่งล่าสุดเมื่อ 5 วันก่อน (ไม่ได้ออกไปวิ่งเพราะกลัวฝนตก) เดินๆ ไม่เป็นไร แต่พอเริ่มวิ่งเกิดอาการวิ่งไม่ออกครับ เกิดอาการ งง กับตัวเองขึ้นมาทันที เฮ้ย... เป็นอะไรวะนี่.... มันวิ่งไม่ได้ครับจะวิ่งลงน้ำหนักไปที่เท้าตรงหัวเข่ามันรู้สึกขัดๆ จะว่าปวดแบบทรมารหรือก็ไม่ใช่มันแปลกๆ ไม่เคยเป็น อาการเหมือนคนวิ่งไม่เป็น ไม่รู้จะลงน้ำหนักยังไง จะลงน้ำหนักที่ปลายเท้าก็กลัวเข่าเจ็บ เลยเดินเอา 3.5 กิโล (เดินไม่เป็นไรไม่เจ็บ อยู่เฉยๆ ก็ไม่เจ็บ)

คือมันอธิบายลำบาก เลยอยากถามว่าคนที่เริ่มวิ่งแรกๆ เป็นแบบนี้กันบ้างหรือเปล่าครับ มันเกียวกับเขาเสื่อมไหมครับ แล้วที่ว่าเข่าเจ็บๆ มันเป็นยังไงครับ คือเดินไม่เจ็บ แต่เวลาลงน้ำหนักมันขัดๆ ที่หัวเข่า ปกติผมวิ่ง ผมจะไม่ลงน้ำหนักที่ปลายเท้า จะลงน้ำหนักประมาณอุ้งฝ่าเท้า