ทราบมาว่า เมื่อเราออกกำลังกายต่อเนื่อง  ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้หลัง 30 นาทีแรกไปแล้ว

ถ้าเราออกกำลังกาย รอบแรก 40 นาที หรือ นานพอที่ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้แล้ว แล้วเราพัก อาจจะ ประมาณ 2 ชม หรือ ครึ่งวัน
หลังจากนั้น มาเริ่มออกกำลังกายรอบ 2  ใหม่  
อย่างนี้ จะเป็นการเริ่มนับเวลา 30 นาทีแรกใหม่ หรือว่า ร่างกายสามารถดึงไขมันมาใช้ได้เลย