เป็นคนที่หกล้มบ่อยมากกกกกกกกก ตั้งแต่เล็กจนโตค่ะ ลักษณะเท้าจะค่อนข้างแบน ไม่ค่อยมีอุ้งเท้า เท้าเล็กด้วยใส่รองเท้าเบอร์ 35-37ได้ สูง154 นน. 48 ถือว่าขนาดเท้าปกติใช่มั้ยคะ เวลาเดินเท้าจะพลิกบ่อยมาก พลิกแบบหันฝ่าเท้าเข้าหาตัว(ไม่รุจะอธิบายยังไงแฮะ) ทั้งสองข้างพลิกบ่อยทั้งคู่ แต่เท้าขวาจะพลิกบ่อยสุด สังเกตุรอยสึกที่รองเท้าพบว่าจะสึกเฉพาะพื้นรองเท้าข้างด้านนอก และสึกตรงส้นเท้า แถมมีคนมาบอกว่าท่าเดินเราเหมือนเป็ดด้วย

ล่าสุดเมื่อช่วงเดือนที่ผ่านมาก็พลิกอีก ล้มหัวเข่าถลอก แถมปวดเท้าขวามาเป็นเดือนๆ ส่วนช่วงเวลาที่เท้าไม่พลิกก็มักจะมีปัญหาปวดเท้าเวลาเดินนานๆ หรือยืนนานๆ เกิน 10 นาทีก็เริ่มปวดละ จุดที่ปวดมักจะเป็นข้อเท้าด้านหลัง(เค้าเรียกเอ็นร้อยหวายหรือเปล่าหว่า?) แล้วก็ตรงหลังเท้าใกล้ๆตาตุ่มไล่ไปจนถึงนิ้วนางกับนิ้วก้อยเท้า ส้นเท้า แล้วก็ปวดเท้าตอนเพิ่งตื่นนอนตอนเช้าด้วย แต่พอเดินซักพักจะหายปวด คุณหมอเคยบอกว่าอาจจะเอ็นข้อเท้าหลวม แล้วก็ไม่ได้ไปตรวจอีกเลย เนื่องจากกลัวโดนให้ผ่าตัด(บวกกลัวเสียเงิน เพราะตรวจครั้งแรกนั้นเบิกประกันอุบัติเหตุได้ แต่รักษาเท้าต่างหากอาจได้เสียตังค์)

ที่เอามาเล่าซะยาววันนี้ก็อยากขอทราบวิธีดูแลรักษาเท้าตัวเอง หรือวิธีป้องกันไม่ให้เดินเท้าพลิกอ่ะค่ะ ใครมีคำแนะนำดีๆก็ช่วยหน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ