สวัสดีค่ะ มีคำถามมารบกวนเพื่อนๆ ตอนนี้ลี่ได้กลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง (ครั้งที่เท่าไรแล้วเนี่ย) เนื่องจากปัญหาสุขภาพ จากที่เคยเทรนกับเทรนเนอร์น้ำหนักและหุ่นก็ค่อนข้างได้ตามเป้าหมาย แต่ยอมรับว่าเราขี้เกียจกว่าที่ควรเป็น ไม่งั้นคงผอมกว่านี้ ต่อมามีปัญหาเรื่องน้ำในหูไม่เท่ากันจากการที่ออกกำลังกายมากเกินไป+ขาดน้ำและพักผ่อนไม่เพียงพอ เลยหยุดไปสักพัก (หมอสั่ง) แต่น้ำหนักไม่หยุดตาม (ทามมายถึงทำกับฉานได้... T_T )

กว่าจะเข้าประเด็น เริ่มกลับมาออกกำลังกายได้อีกครั้ง ครั้งนี้ไม่เอาเทรนเนอร์ละ อยากเล่น อยากฮึดด้วยตัวเอง (ประเด็นคือแพงเหอะ 555) เล่นโยคะร้อนไปครั้งแรก (รวมๆก็ 3 ครั้งแล้ว) รู้สึกหุ่นฟิตขึ้นเร็วมาก (ไม่ได้เว่อร์นะคะ เพื่อนทักว่าผอม) และก็อีลิปตอนเช้า (ประมาณ 6.15-7.45) 30-45 นาที แล้วแต่ความรถติด ทำมาแค่เดือนกว่า มีหยุดบ้างอะไรบ้าง ไม่ได้อดมื้ออาหารนะคะ ทานเท่าเดิม ก็คือเยอะน่ะแหละ แหะๆ เรื่องอาหารเราคงลดไม่ได้จริงๆ น้ำหนักไม่ลด เพิ่มอีกโลกว่า อันนี้บอกเพื่อเป็นปัจจัยในการพิจารณานะคะ เพราะเข้าใจดีว่าให้วัดจากสัดส่วน สัดส่วนก็ไม่ได้เปลี่ยนมาก แต่ใส่เสื้อผ้าดูดีขึ้นนิดหนึ่ง อันนี้เพื่อนทักหลายคนเลยว่าผอมลง (เอ๊ะงงมั้ยคะ)

เข้าเรื่องคำถาม (อย่าเพิ่งเบื่อเค้าน้า)
1. เพื่อนๆว่าผลลัพธ์นี้เกิดจากสองอันรวมกัน หรือว่าอีลิปคะ คือว่าเราแอบไม่ชอบโยคะร้อน (บิแครม) มันร้อนทรมานนนนนนน แถมตั้ง 90 นาที ออกมาก็ไม่ฟินเหมือนคนอื่นเขา แต่ถ้าเกิดจากสองอย่างรวมกัน ก็คงต้องทำต่อไป
2. ครูบิแครมบอกว่า ปกติเข้าไปอาจเบิร์นได้ถึง 1200 แคล แต่อย่างเราทำได้ไม่เต็มที่ อาจได้แค่ 600-900 แคล O_O อยากถามว่าจริงเหรอคะ ได้เยอะมากมาย ถ้าได้เยอะก็ว่าจะเข้าต่อ เพราะเข้าแค่วันเดียวก็คุ้มแล้ว 90 นาที เราทำเอง ยังไงๆก็ไม่ถึงแน่ๆ

ขอบคุณค่า คราวนี้พยายามพักผ่อนให้เพียงพอและกินข้าวเยอะๆ เอ้ย ไม่ใช่ ดื่มน้ำเยอะๆ ^^ ขอบคุณค่ะ