หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตามหาคลิป dumbbell workout ที่สาวเกาหลีสอนค่ะ
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
เคยโหลดมาแล้วแต่ว่าหาไม่เจอในคอมเลย ไปหาในยูทูปก็ไม่เจออีก
ที่เราเปิดดูนะคะเป็นสาวเกาหลีเป็นกลุ่มเลย คนหน้าสวยสุดมาสอนออกกำลังกาย
โดยการใช้ดัมเบลประกอบด้วย มีผู้ชายข้างๆ สองคน เรากะว่าจะเปิดและทำตามอะค่ะ
แต่ว่ามันหายไปจากคอมและหาใหม่ไม่เจอ ไม่ทราบใครพอจะจำได้มั่งคะ
ขอบพระคุณทุกคนค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มาเริ่มต้น Home Workout กัน !!
"มาฟิตไปด้วยกันในปีใหม่นี้!" ปีใหม่คุณคนใหม่ได้เวลาแล้วที่คุณจะมีหุ่นดี ในปีใหม่ที่กำลังจะมานี้ !! และตามสัญญาจากกระทู้ก่อนผม วันนี้ผมจะมาพูดถึง Home Workout เริ่ม! Q. ทำไมต้อง Home Work
สมาชิกหมายเลข 5980014
แนะนำหน่อยครับพึ่งหัดออกกำลังกาย
ที่บ้านมีดัมเบลปรับน้ำหนักแค่1คู่ครับเล่นได้ข้างละ5โล ทีนี้ลองเล่นแขนด้วยท่า Dumbbell curl กับ Hammer curl ยกได้เต็มที่10ครั้งเล่น3เซ็ตแบบนี้ถือว่าปกติมั้ยครับหรือว่าน้อยเกินไป พอดีเป็นมือใหม่กล้ามเนื
สมาชิกหมายเลข 7109389
มีดัมเบลปรับน้ำหนักได้ กับเบาะ อยากเพิ่มท่าเล่นเวทครับ ควรเพิ่มอะไรดี
ปกติผมเล่น 4 เซทครับ ส่วนใหญ่จะ 6-12 แต่มี บางท่า 6-15 (วันที่เริ่มยกแล้วน้ำหนักยกเริ่มเบา) วันที่ 1 Dumbbell Bench Press Flat Dumbbell Fly Dumbbell Bench Press incline ปล...ท่า dip ไม่มีอุปกรณ์,
GODBABY
++ สอบถามเรื่องดัมเบลพลาสติก ++
ตอนนี้สนใจเป็นดัมเบลปรับน้ำหนักตัวนี้ค่ะ ในเว็บเขียนว่าทำจากปูนแล้วหุ้มด้วยพลาสติก คือไม่เคยใช้แบบปรับน้ำหนัก ไม่รู้ว่าแบบนี้มันจะทนไหม และเทียบกับแบบเหล็ก แบบไหนจะดีกว่ากันคะ เราใช้งานไม่หนักมากค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1009453
ช่วยหาเพลงที่ศิลปเกาหลีร้องหน่อยครับ
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมไม่ค่อยมีรายละเอียดมาก เป็นเพลงเนื้อเพลงภาษาอังกฤษแต่น่าจะร้องโดยศลปเกาหลี เป็นศลปชายนะครับ น่าจะเป็นนักร้องเดี่ยว รูปปกเหมือนผู้ชายหันหลังและภาพเบลอๆ ครับ เป็นเพลงเบาๆนะครับ
สมาชิกหมายเลข 6585313
ตามหาMVเพลงเกาหลีเพลงนึง ช่วยด้วยค่ะ
คือเราตามหาเพลงนึงมานานมาก แต่หาไม่เจอสักทีเคยฟังค่ะ แต่จำไม่ได้ว่าใครร้อง ที่จำได้ตอนนี้คือ - ผู้ชายร้อง (น่าจะศลปเดี่ยว) ชื่อน่าจะขึ้นต้นด้วยตัว s - ในเอ็มวีคือเค้านั่งดีดกีต้าร์อยู่ในบ้าน - บ้านสไต
สมาชิกหมายเลข 4107360
✨V BTS ช่วยขับเคลื่อนการเติบโตของ Jollibee Group เพิ่มรายได้ 500 ล้านเปโซ (295 ล้านบาท) ในไตรมาสที่ 3 ปี 2024
แฟรนไชส์กาแฟเกาหลี Compose Coffee ที่มี Kim Taehyung หรือ V BTS เป็นแบรนด์แอมบาสเดอร์ เพิ่มรายได้ 500 ล้านเปโซ (295 ล้านบาท) ให้กับ Jollibee Group ในไตรมาสที่ 3 ปี 2024 แฟร
สมาชิกหมายเลข 1445123
มีดัมเบลปรับน้ำหนักได้ 1 คู่ จัดตารางเล่นเวทแบบทั่วร่างอย่างไรดีครับ
ปกติผมจะซ้อมวิ่งสัปดาห์ละ 4 วัน จะเอาวันที่พักจากการวิ่งมาเล่นเวทครับ ตอนนี้ซื้อดัมเบลกับม้านั่งยกน้ำหนักมา ตั้งใจจะปรับวันออกกำลังกายเป็น - ซ้อมวิ่ง 3 วัน - เล่นเวททั่วร่าง 3 วัน - เวทขา 1 วัน จะ
สมาชิกหมายเลข 4123409
ถามหาเพลงที่เนื้อเรื่องประมาณว่า นิก้า นอ รอ มากึม นิก้า
คือเพลงไรอ่า รบกวนช่วยหาให้เราหน่อยค่ะ เราหาไม่เจอเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1422071
เรียนรู้ AI ChatGPT Prompts สร้างเนื้อหาโซเชียลมีเดียที่ติดกระแสด้วยเทคนิคการเล่นเรื่องและภาพถ่ายที่มีความหมาย
1. ข้อมูลคำสั่ง ChatGPT Prompts: "Create shareable social media content by incorporating trending topics, humor, 
นักการตลาดมันไม่หมู
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตามหาคลิป dumbbell workout ที่สาวเกาหลีสอนค่ะ
ที่เราเปิดดูนะคะเป็นสาวเกาหลีเป็นกลุ่มเลย คนหน้าสวยสุดมาสอนออกกำลังกาย
โดยการใช้ดัมเบลประกอบด้วย มีผู้ชายข้างๆ สองคน เรากะว่าจะเปิดและทำตามอะค่ะ
แต่ว่ามันหายไปจากคอมและหาใหม่ไม่เจอ ไม่ทราบใครพอจะจำได้มั่งคะ
ขอบพระคุณทุกคนค่ะ