สมัยก่อนผมเล่นแบดมินตัน เทนนิส จะเสียเหงื่อมาก ก็มักจะเติมเกลือสักครึ่งช้อนชา/วันที่เล่นกีฬา ทุกอย่างก็ปกติดี ระยะหลังเปลี่ยนมาปั่นจักรยานวันละประมาณชั่วโมงครึ่ง ก็จะใสเกลือลงไปในน้ำดื่มประมาณวันละเกือบครึ่งช้อนชา บางครั้งจะทดลองหยุดไม่ใส่เกลือในน้ำดื่ม สักวันหรือสองวันรู้สึกว่ากล้ามเนื้อมักจะเป็นตะคริวได้ง่าย เวลาที่เกร็งกล้ามเนื้อซึ่งทำให้รู้ว่ากำลังขาดเกลือต้องเติมลงในน้ำดื่ม ความจริงเรื่องพวกนี้เจ้าตัวต้องสังเกตุดูว่า เรามีวิธีขับเกลือออกจากร่างกายไหม โดยทางการออกกำลังกายให้เหงื่อออก หรือโดยทางปัสสาวะ ผมปฎิบัติแบบนี้มาหลายปีติดต่อกันก็ปกติดีทุกอย่างตรวจเลือดค่าทุกอย่างก็ปกติดีครับ